负重俯卧撑增肌吗
负重俯卧撑是比普通俯卧撑的运动强度更大，锻炼的好也是一项可以增长肌肉的运动。一般没有经常锻炼的人，在刚开始锻炼的时候是建议从比较轻松简单的动作做起，负重俯卧撑对锻炼者的要求过高。当然，如果你平时是个爱好健身的人，可以通过负重做俯卧撑得到更大锻炼。但是在锻炼的时候要特别注意安全。
做俯卧撑是练肌肉运动，可以练手臂肌肉，腿部肌肉和腹部肌肉，做俯卧撑要练出一身肌肉，也需要长期锻炼，持之以恒才有效果，如果是间断练，时间短，偶尔练是难以练出全身肌肉出来的，加上负重俯卧撑，可以增加运动负荷，有助于缩短锻炼时间，但是也不要注意方式方法，避免引起肌肉拉伤。