徒手俯卧撑和支架哪个好做？
与徒手俯卧撑相比，支架要好一些。因为进行支架练习的时候，手腕是成90度用力，可以减少手腕受伤的风险；进行支架锻炼时还可以更好的刺激胸肌，锻炼效果会更好。另外在进行支架锻炼的时候，不用直接接触地面，一是可以防止地面脏手，二是可以防止在寒冷的天气因地面冰凉冻手。
如果想练腹肌，那就做仰卧起坐和俯卧撑，但是要坚持运动才行，至少做三个月以上才有效果的，三天打鱼，两天晒网是不行的，同时平时饮食也要注意控制，油腻食物，肥肉，含油质量高的食物都别吃，时间的这种保持下去，可以达到效果的，要持之以恒，才行的。