俯卧撑怎么呼吸法？

你好，俯卧撑的呼吸法并没有什么严格的要求，可以根据个人的情况来选择，你可以凭住呼吸连续做几组动作，然后再呼吸一次，也可以每一次支撑的时候，用力的时候吸气，放松的时候呼气。这些都是可以的，你自己感觉什么样的比较舒服，你就可以选择哪一种方式，呼吸对于锻炼效果并没有多大影响。

俯卧撑是人体最基本的一种运动形态，这种是很好的一种运动形态，所以说做太多也是没有什么太特殊的问题，只要在人体的适应范围内，都是不错的，一般情况下都是下降的时候吸气，撑起来的时候呼气，也就是说，要发力的时候是呼气，这样会能够增加你的力量

俯卧撑需要呼吸配合才能够更好的锻炼胸肌，肱三头肌，以及三角肌。俯身的时候吸气，起身的时候呼气。俯卧撑做太多也不好，容易损伤肌肉，造成肌肉拉伤，严重可能造成横纹肌溶解，要量力而行，如果上肢力量较弱，或者之前没有做过俯卧撑，可以先从上斜俯卧撑或跪姿俯卧撑开始。