单手俯卧撑标准姿势是怎样的
单手俯卧撑难度系数是比标准正常俯卧撑难度系数要大的。单手俯卧撑要单手撑地，双腿呈20到30度伸直岔开，另外一只手就放背后，然后就像做平常的俯卧撑一样，单手支撑下去再起来，不过要注意身体不能倾斜，臀部不要翘起来。单手俯卧撑对锻炼者的控制力和平衡性都有很高要求。
先做出双手俯卧撑的姿势，然后把一只手放到背后，身体保持一条直线，手臂不要弯曲，双腿从20~30度伸直叉开，等到身体基本贴近地面再开始往上撑。单手俯卧撑难度很大的，需要具有强大的手臂力量和体能，如果你没有强大的手臂力量和体能的话很容易支撑不住扭伤手腕。