俯卧撑后如何放松的？
进行俯卧撑的锻炼，主要是对于上肢肌肌肉锻炼是有好处的，再有就是胸大肌肉和腰背部肌肉都是有好处的。而对于下肢肌肉锻炼是没有任何帮助的。对于身体较好锻炼，还是要进行下肢肌肉的锻炼，比如慢跑的锻炼，对于下肢及整个身体的肌肉锻炼状态都是有很大帮助的。
做俯卧撑是非常好的一种健身运动，可以有效增强胳膊、腹部、腿部肌肉。平时可以每天坚持做十个，做完后平躺休息十分钟。第一次做俯卧撑会出现腿部、胳膊肌肉酸痛需要按摩四肢肌肉，平时多吃富含维生素的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多喝蒲公英茶或者金银花茶！