俯卧撑能锻炼腹肌吗？

俯卧撑是可以锻炼腹肌的。这个动作锻炼的肌肉群是很多的，比如手臂的肌肉，胸部的肌肉，背部的肌肉，以及腹部的肌肉。由于俯卧撑这个动作可以同时锻炼很多肌肉群体，而且做这个动作是不受运动器械，运动地点和时间的限制，所以越来越多的人会选择在生活闲暇之余，做几组来锻炼身体。

俯卧撑主要锻炼的机群为胸肌，肱三头肌，三角肌，腹肌在俯卧撑中只起到辅助作用，锻炼效果不是很明显，如果像锻炼腹肌的话可以多做些仰卧起坐，两头起，俄罗斯转体等。估计看起来明显和锻炼关系不是特别大，更重要的是降低体脂率，体脂率低即使腹肌不是很强壮也可以线条很明显，所以控制饮食更重要

你好，相对来说也可以锻炼腹肌，但是这种锻炼效果要比针对于腹肌效果要差，因为你如果只是针对于某一部分的肌肉，比如说，如果针对于下腹部的肌肉，那么进行这方面的锻炼，往往强度会更强一些，你如果是做俯卧撑这方面的锻炼，那么主要是针对于你的手臂肌肉比较明显。