俯卧撑做到什么程度才能健美？

男生做俯卧撑，可以天天做，每天建议做20个以上的俯卧撑，还可以根据自己的身体状况安排组数，长期坚持对身体有塑性及健身的作用。但是对于女生而言，俯卧撑也算是剧烈运动，不适合天天做，过度运动反而适得其反，所以女孩可以隔天做一次俯卧撑。

你好，仰卧起坐就要坚持持续的运动，才会起到健身的效果，建议您最好可以去专业的医疗机构进行，体育锻炼同时饮食上也需要多注意，不要吃一些油腻性以及，还有面食较高的食物，可以适当的多吃一些含有丰富蛋白质的食物，都是可以起到健美效果的

你好，根据你的描述，我做一下解答，男性，37岁，俯卧撑健美。每次每个俯卧撑做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。注意还是因人而已，起到健美塑身减肥的作用。注意饮食的控制，希望我的解答对你有帮助，祝你越来越健美。