高精

精子活力比较低的患者，建议平时要多参加户外活动，另外饮食方面可以多吃精瘦肉、动物肝脏以及豆制品之类的食物。平时也可以多吃蛋白质和矿物质含量比较高的食物，能够提高精子质量和活力。 精子质 . . . 阅读详情

想要提高精子活率，可以通过以下几点来改善：1、改善不良的生活习惯，不要长期熬夜，可以进行适当的体育锻炼来增强自身的抵抗力。2、饮食上尽量避免食用一些辛辣、刺激性食物，可以多吃一些新鲜水果蔬菜和一些滋阴壮阳、生精的 . . . 阅读详情

提高精子的活力可以选择吃一些含有精氨酸的食物如山药、海参、花生仁等，也可以吃富含锌和镁的食物如大豆、动物肝脏和绿色蔬菜等，还有钙元素丰富的食物如牛奶、紫菜等。 . . . 阅读详情

平时饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴等，也可以选择一些补肾益气的中成药进行调理一段时间，金匮肾气丸，金锁固精丸，复复方玄驹胶囊等，这些副作用都是相对比较小，保证睡眠，避免熬夜，减少压力，定期复查指标。 . . . 阅读详情

提高男性精子活力，日常在饮食方面可以多吃一些富含维生素e的食物和含锌的食物，并且要注意有一个良好的作息习惯和饮食习惯，注意营养均衡，作息要正常，避免熬夜，早睡早起忌烟酒，适量的参加体育锻炼，保持心情愉悦，坚持一段时间通常都可以有效的提高精子的活力。 . . . 阅读详情

如果是因为男性精子活力比较低的话，这个您不想用药的情况下，可以通过饮食来进行改善，但是通过饮食的方式效果相对于直接使用药物来说要差很多，但是这个也是有帮助的，你比如说可以吃一些山药生蚝这样的食物，这些都是可以提高精子质量的。 . . . 阅读详情

多吃高蛋白食物。精液的主要原料是蛋白质。如果你想增加精子数量和提高精子质量，须补充高质量的蛋白质。补充更多富含精氨酸的食物，多吃富含维生素的食物。维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。多吃富含锌的食物 . . . 阅读详情

提高精子的食物有含有锌元素比较高的食物，比如海带、海苔、牡蛎、螃蟹、鱼虾等。可以适当的吃一些补肾益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉。也要多吃一些优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶豆制品。 . . . 阅读详情

想要提高精子的质量男性在生活中要注意饮食结构，多吃一些富含精氨酸的食物，比如泥鳅、芝麻、山药、冻豆腐等食物。另外还要多吃一些富含锌元素的食物，提高精子的活跃度。同时还要注意劳逸结合，不可以过度劳累，也不可以压力过大，要养成良好的作息习惯，并坚持锻 . . . 阅读详情

提高精子质量，可多吃以下食物：1、可以吃一些具有健脾、补肾功能的中药，例如生精片等。2、富含精氨酸、胶原蛋白成分的粘滑食品，例如燕窝，海参，鲍鱼、生蚝等。3、富含维生素C、E的新鲜蔬菜水果，例如菠菜、西兰花，橙子，蓝莓等。 . . . 阅读详情

提高精子的质量可以通过以下几点改善：1.在日常生活中，要注意养成好的作息时间，不要长时间熬夜，过度劳累，同时也要戒烟、戒酒，多参加体育锻炼，不要过度肥胖。2.在饮食方面，要多食用一些有营养的食物，避免食用生冷、刺激类的食物，多吃水果，可以有效的提高精子的质量。 . . . 阅读详情

精子质量和活力如果比较弱的患者，建议经常参加体育运动，另外养成良好的生活习惯，平时要保证足够的睡眠时间和睡眠质量。饮食方面多吃清淡富含优质蛋白的食物补充营养。 . . . 阅读详情

提高精子质量食物主要有韭菜、山药、西红柿、黑豆、黑芝麻等。这些食物里面的氨基酸含量比较高，并且还有一定量的蛋白质以及微量元素，可以补充体内所需要的一些营养物质，提高精子的质量，改善精子活力降低，以及精子数量减少等现象。 . . . 阅读详情

通过补肾的方式可以提高精子活力和向前运动力，因为肾虚的男性就容易造成精子的活力低下，可以通过医生的指导口服补肾药物来进行调理，然后要进行体育锻炼，增强体质，对于提高精子活力也有很好的帮助。 . . . 阅读详情

适当的禁欲也可以提高精子的质量，但是一般都不建议长时间禁欲，这样对于精子的存活率也具有一定的影响，如果男性精子质量低的话，可能会对于生育的问题有一定的影响，可以适当的选择一些药物来调理一下身体，平时一定要控制饮食，注意休息，性生活不要太 . . . 阅读详情

提高精子活性的药通常有生精胶囊和五子衍宗丸等，服药时一定要通过医生的指导服用，不要擅自服药，以免会造成不良的影响。 精子活性低大多数是由于肾虚造成的，和 . . . 阅读详情

提高精子质量的方法主要有以下一些。第一是积极参加跑步、打篮球等体育运动，第二是彻底戒烟戒酒，远离烟酒环境，第三是严格控制碳酸饮料的饮用，第四是避免久坐，第五是尽量穿宽松的衣服，少穿牛仔裤，第六是多喝牛奶、多吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物，第七是多吃猕猴桃、橙子等新鲜的水果 . . . 阅读详情

提高精子质量可以多吃：动物内脏、含锌食物，牡蛎，虾、海鱼、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、奶制品、紫菜、海带、花生、红小豆、黄豆和豆制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、 . . . 阅读详情

想要提高精子质量和数量就要保持规律的作息习惯，不抽烟喝酒，不要穿太紧不透气的裤子，避免久坐，多吃些补肾的食物，多吃些富含维生素的水果和蔬菜，避免性生活过于频繁。 . . . 阅读详情

精子质量，如果是长期吸烟喝酒造成的，患者需要及时戒烟戒酒，同时还要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，有利于提升精子的质量。如果是精索静脉曲张引起的，可以及时到正规医院的男科，通过精索静脉高位结扎手术的方式进行改善，以免延误病情。 . . . 阅读详情