怎么提高精子的质量

2024-12-28 #高精 #饮食结构阅读量：-

想要提高精子的质量男性在生活中要注意饮食结构，多吃一些富含精氨酸的食物，比如泥鳅、芝麻、山药、冻豆腐等食物。另外还要多吃一些富含锌元素的食物，提高精子的活跃度。同时还要注意劳逸结合，不可以过度劳累，也不可以压力过大，要养成良好的作息习惯，并坚持锻炼身体。