粗粮

减肥的粗粮有很多，比如说比如说糙米，玉米，之类的粗粮都具有一定的减肥效果，而且减肥期间吃红薯也可以帮助减肥，而且红薯还具有通便排毒的效果，还容易产生饱腹感，对减肥可以起到相当不错的辅助作用，玉米中含有钙和维生素，能够吃进肠胃蠕动使新陈代谢加快对减肥也有很大的帮助，而糙米中具有不饱和脂肪酸，对减肥效 . . . 阅读详情

体检指标偏高建议去医院复查。稍微高一点问题不大。我们应该更加关注生活和饮食。我们应该吃低脂肪、低胆固醇的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。，并进行适当的体育锻炼来增强我们的体质。而且可以经常吃一些有降脂作用的食物，比如燕麦 . . . 阅读详情

减肥一定在饮食上来进行调节，多吃粗粮，因为粗粮馒头热量低，易消化，进入胃部之后会膨胀，而且它含脂肪和热量低，所以想要减肥的话，在饮食上一定调整饮食结构，配合体育运动才能够达到一定的效果，避免吃油腻，高脂肪，高热量的食物，可以通过跑步，登山 . . . 阅读详情

你好，红薯玉米都是粗粮，可以作为主食来吃，尽量不要吃米饭，另外肉类食物也是不能够吃的，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，另外在运动方面要多做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，慢慢将运动的强度给提高 . . . 阅读详情

减肥的患者可以适当多吃一些粗纤维的食物，例如玉米、地瓜、南瓜、魔芋等，这样可以促进肠道的蠕动，有助于减肥。但是一般情况下是不建议选择使用一些减肥的药物或者是通过节食来减肥的，这种情况下减肥以后可能会出现反弹的情况，而且还会影响到身体的营养吸收。 . . . 阅读详情

在减肥期间粗粮粮可以选择在中午的时候吃，粗粮里面含有膳食纤维比较多，而且是一种低热量的食物，能够增加饱腹感还能够减少食物的摄入，对于减肥有很好的帮助作用，但是要注意适量也不能够吃太多，容易导致腹胀的现象，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要适当的配合运动，锻炼身体。 . . . 阅读详情

减肥，是不建议饮食控制进行减肥的，其副作用是较大的，女性主要引起饮食营养不良而导致已经延迟或者闭经的发生，减肥饮食需要多样化，避免进食甜食以及油腻饮食，甜食，需要平时避免熬夜，尽量保持充足的睡眠，当然最健康的减肥是需要进行运动减肥。 . . . 阅读详情

粗粮茶是可以起到一定的帮助减肥的作用的，但是并不能够起到一定的真正的减肥的效果，所以说还是要调整好自己的心态，减肥不要尝试一些减肥的药物，最终会有一些副作用和反弹的现象，而且减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。 . . . 阅读详情

每天都吃粗粮的话，可以起到减肥的效果，粗粮的热量比较低、营养价值不是特别的高，对于减肥的效果是比较明显的。另外在吃粗粮的同时，可以多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山之类的人够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，进食的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高热量的食物 . . . 阅读详情

五谷粗粮燕麦片的功效与作用有美容养颜、促进排便、补充人体所需的营养物质、降低胆固醇、降血糖等。五谷粗粮燕麦片的营养价值非常的高，对于人体来说也是利大于弊的一种食物，它其实算是一种粗粮，里面丰富的膳食纤维等物质能够很好的促进肠胃的蠕动，是消化吸收的能力大大增强，当人体消化吸收、新陈代谢能力增强时 . . . 阅读详情

吃粗粮好处是能够补充纤维素，还能够起到降血压以及降血脂功效，同时能够起到养胃作用，对于患者存在高血压以及高血脂时，可以在饮食上适当吃一些粗粮，对于病情恢复能够起到帮助作用。如果长期过量吃粗粮，可能会引起消化不良以及腹部胀 . . . 阅读详情

花生不属于是粗粮，但是花生的营养成分是比较多的，里面富含的各种微量成分是比较多的，可以适当的吃一些，而且也具有一定的养胃的作用，还具有一定的止咳的作用，但是不要吃的过多了，花生当中的油脂含量也是比较多的，日常的饮食当中还是要 . . . 阅读详情

靠吃粗粮来减肥是可以的，但是小麦并不属于粗粮的范围之内。粗粮呢是可以增加一些维生素氨基酸的，但是呢他没有含淀粉太多，没有含一些脂肪类的物质。所以通过粗粮来减肥是可以的，但是单纯的通过粗粮效果一定不会太好，同时我们也需要增加体育运动。 . . . 阅读详情

减肥是可以，通过控制进食量，增加运动量，来达到完美的减肥效果的，这种情况是需要有坚强的毅力，循序渐进持久的坚持，才能达到减肥效果的。吃粗粮也可以对减肥起到辅助的作用，包括黑豆，燕麦，荞麦，绿豆，黄豆等等。这些粗粮对减肥 . . . 阅读详情

减肥呢是可以通过控制进食量并增加运动量来达到一个长期减肥的效果。通过吃粗粮来减肥也是可以的，粗粮主要包括哪些食物呢？一般粗粮主要有荞麦，燕麦，玉米，高粱，黄豆，绿豆，等等这些。建议您在用粗粮减肥的同时同时要增加运动量的，可以从点滴做起每日循序渐进，一定会达到减肥 . . . 阅读详情

你好，吃粗粮来代替主食的方法是可以减肥的，因为粗粮中膳食纤维含量较高，碳水化合物含量低，热量低，有利于减肥，但是也要控制住粗粮的量，除了在饮食方面需要注意以外，还需要注意加强体育锻炼，增加脂肪的分解，增加热量的消耗，起到瘦身 . . . 阅读详情

正常情况下粗粮可以作为一日三餐的主食来吃，粗粮当中的维生素和微量元素都是比较高的，而且它们的糖分和淀粉含量比较低，所以经常吃的话是具有一定减脂作用的。一般在减肥的过程当中，早饭要吃好，午饭要吃饱，而晚饭的时候尽量要吃少，因为晚上运动量不是特别多，吃的太多容易堆积脂肪 . . . 阅读详情

您好，您说的情况是一直想在减肥，但是效果都不明显，像您说的这种情况，建议还是调整饮食结构和运动。一般在饮食方面要注意，避免吃过于油腻和含糖高的食物，要多吃蔬菜水果，比如萝卜，黄瓜，西红柿，粗粮是可以吃的，但是也不能吃太多。 . . . 阅读详情