那些粗粮可以减肥？
减肥是可以，通过控制进食量，增加运动量，来达到完美的减肥效果的，这种情况是需要有坚强的毅力，循序渐进持久的坚持，才能达到减肥效果的。吃粗粮也可以对减肥起到辅助的作用，包括黑豆，燕麦，荞麦，绿豆，黄豆等等。这些粗粮对减肥很有效果的。
你好， 根据你的描述， 粗粮是有一定的减肥效果。如果健康减肥的话， 建议除了饮食以外， 运动也是很重要的。粗粮是有一定的减肥效果， 但是这个效果不是很明显的， 饮食要控制甜食和高热量的食物， 每天运动一个小时以上， 还要持之以恒才会有效果。减肥不能操之过急的，瘦子不是一天吃下来的。