减肥粗粮有哪些食物
你好，红薯玉米都是粗粮，可以作为主食来吃，尽量不要吃米饭，另外肉类食物也是不能够吃的，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，另外在运动方面要多做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动都是可以的，慢慢将运动的强度给提高，不要一开始运动就非常剧烈，那样的话身体会承受不了的，身体一定要有一个接受的过程。
减肥的过程当中吃的粗粮也是比较多的，建议可以多吃一些豆类的产品，吃一些燕麦，吃一些玉米，吃一些粗纤维的食物，包括芹菜都可以多吃一些，对于减肥来说都是有着一定的好处的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要在日常的饮食当中进行相关的控制，少吃多餐不可以暴饮暴食。