赘肉

现在人们生活压力比较大，平时饮食不规律，暴饮暴食，又经常喝酒，在饮食方面必须要清淡，在运动方面也必须要加强才可以，并且减肥是一个长期坚持的一个过程，不能够太过心急，要一步一步的来。最好做一个减肥计划，按计划风雨无阻的执行下去，那么减肥成功就没有问题。 . . . 阅读详情

可以多做一些卷腹运动或者是仰卧起坐，最好是坚持运动一段时间，这样对于减掉肚子上的赘肉是比较好的，平时还要多注意不要长时间坐着，特别是在吃完饭以后，平时也要控制一下饮食，不要吃太多的食物，晚饭最好是不要吃，多吃一些比较好的水果，这样也能够起到比较好的减肥 . . . 阅读详情

肚子赘肉我们可以在腹部的中脘 气海关元等穴位进行按摩，这些穴位可以促进腹部气血运行加快新陈代谢。如果效果不明显可以进行针灸和艾灸贴，对于饮食要注意多食蔬菜少吃肉 吃一些容易消化的食物，日常要注意腹部的锻炼比如仰卧起坐，俯卧撑等，肚子胃部赘肉最简单的就 . . . 阅读详情

你好，想要减肥的话，只要能够在自己的饮食结构方面做好调整加强锻炼，那么减肥成功就不是幻想，平时不要遇到自己喜欢吃的食物就暴饮暴食，如果口渴的话最好不要喝碳酸饮料，多喝白开水，饮食方面做到清淡饮食，多选择蔬菜和水果 . . . 阅读详情

如果你的肚子和臀部的赘肉比较多的话，是需要减肥的，但是减肥一定要科学的减肥，切勿使用减肥药物或者减肥茶，因为无论是减肥药还是减肥茶当中，都含有一部分的激素类药物。所以有氧运动是最好的方法，因此一定要有坚强的毅力，每天进行30~40分钟的有氧运动，这样可以促进脂肪的燃烧 . . . 阅读详情

腹部赘肉比较多做吸脂减肥比较好，腹部赘肉比较多可以到正规的医院，通过做吸脂减肥，主要利用负压的原理，把腹部上面的赘肉及时的吸出来，可以达到比较好的瘦腹部效果。 . . . 阅读详情

想要减掉腰上的赘肉，可以通过一些有针对性的锻炼，比如瑜伽中的锻炼腰部的动作就可以减掉腰上的赘肉，另外如果进行一些仰卧起坐，平板撑等运动，也可以有效的将腰上的赘肉减掉，如果想要快速的减掉腰腹的赘肉，那么最好的 . . . 阅读详情

1、平时吃太多的碳水化合物了 腰有赘肉的人说明平时摄入太多的碳水化合物。意思是像米饭、面条等吃太多，导致身体摄入过多的糖分，体内无法代 . . . 阅读详情

肚子两边的肉比较多，想要减肥最好还是要选择一些局部减肥操来进行是比较好的，而且一定要坚持，这个也要考虑的因素是比较多的，可能是因为平时的时候局部脂肪堆积做的比较多所造成的，或者是因为其他的原因，但是坚 . . . 阅读详情

跳绳可以瘦腰两边的赘肉，除了可以减掉腰部赘肉，还会有瘦大腿的效果。 但是不可以仅仅通过跳绳来减肥，跳绳需要长期坚持，同时在饮食方面也需要注意，不要暴饮暴食，要多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如香蕉，梨，西红柿等；还要劳 . . . 阅读详情

简单来说就是少吃多动吧。改变日常的膳食结构，比如多吃青菜水果，多摄入高蛋白。日常多运动，不要动不动就躺着坐着，这样对身体并不好，腰部有赘肉都还是小事，久坐的话还会引起其他的健康隐患。建议各位吃完饭没事就去多走走，哪怕是散步也好，对身体健康也是有好 . . . 阅读详情

你好，减臀部的脂肪，可以做一些专门的体育锻炼来进行，如仰卧起坐，爬楼梯，慢跑，瑜伽，游泳等这一些有氧运动，每次要坚持30分钟以上。除了运动以外，还需要注意控制住饮食，避免吃糖分大的食物，避免吃油脂大的食物，在三餐时多吃新鲜的蔬菜，坚持一段时间以后，会有明显的效果。 . . . 阅读详情

你好，对于女性朋友在怀孕期间发胖是很正常的，建议从现在开始，平时肉类食物一定要少吃，就算比较喜欢吃的食物也要控制它的量，一日三餐只能吃个五六分饱，并且尽量选择一些清淡的食物来吃。另外，早晨晚上都需要进行体育锻炼，如 . . . 阅读详情

肩膀上有赘肉，主要是由于您平时经常使用肩膀用力活动或者是长期堆积在肩膀上的脂肪组织，受遗传影响而引起的，会影响到您的美观，建议您可以局部使用保鲜膜包住之后再大量的运动燃烧脂肪，抽脂手术，微整形术进行修复，避免长期使用，局部大量运动导致肌肉发达脂肪堆 . . . 阅读详情

屁股上长很多白色的横条纹应该是肌纤维断裂造成的，就是肥胖造成的。对于肥胖的人来说要减局部的肉是很难的，肌纤维断裂即使以后减肥成功肌纤维也无法恢复。减肥的有效方法是减少食物摄取能量和通过有效的有氧运动。就是每天少吃，但是少吃的意义是吃能量低的食物比如清水煮菜， . . . 阅读详情

你好，对于中年朋友来说是比较容易肥胖的，想要减肥最好做一个减肥计划，在运动方面一定要多选择一些锻炼的项目去做，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以，另外在饮食方面也要注意清淡饮食，不要吃肉类食物，甜性食物也要禁止。 . . . 阅读详情