跳绳

你好，首先来说多长时间见效，根据每个人的情况而有所不同，那么你毕竟是进行运动了，那么一般情况下几天之后应该会有一定的效果的，但是要知道一点就是如果是单纯的跳绳运动的话，有可能会对你的这个，你的小腿的肌肉有一定的影响，可以使腓肠肌更为发达。 . . . 阅读详情

你好，通过跳绳来减肥是可以的，但是强度比较大，人不一定能够受得了，特别对于肥胖的人来说，最好多选择一些锻炼的项目来做，如果跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐俯卧撑，另外在饮食方面一定要吃一些清淡的食物，油炸食物，零食肯定是不能够吃的，平时口渴的 . . . 阅读详情

产后两个月是否可以跳绳，需要根据具体的情况判断。如果是顺产，一般可以跳绳，但是不要经常跳绳，也需要严格控制时间。如果是剖腹产，此时伤口部位没有愈合，不可以跳绳。 在产后需要适度到户外走动，可以促进身 . . . 阅读详情

跳绳减肥有一定的效果，也可以锻炼自己的弹跳能力，也是一个比较科学的减肥办法，只是需要长期的坚持，这样的情况建议可以通过饮食加运动，科学减肥就可以的，平时的时候注意多做做运动，饮食上注意清淡为主，多补充些维生素丰富的食物。 . . . 阅读详情

你好，跳绳本身来说就是一个全身性运动，也是一种有氧运动，可以起到一定的减肥效果，没有问题的，但是要注意几点第一点跳绳相对来说运动比较单一，那么有可能对你小腿的负担会加重，减肥效果有限，第二你的体重过重减肥，通过这种方式有可能损伤关节。 . . . 阅读详情

如果每天都能坚持下来，而且每次的运动时间保持在一个小时左右，一个月可能会瘦10~20斤左右。减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成。在运动期间还要注意控制饮食，少吃一些脂肪高、热量高的食物，要多吃些含有膳 . . . 阅读详情

你好，这种减肥运动对人的膝盖损伤是非常大的，并且单纯的想要依靠运动来减肥也是不能够减肥成功的，建议您可以多选择几个运动项目来进行运动，如跑步，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，等等都可以。最主要的是饮食方面不要过多 . . . 阅读详情

正常情况下，引起水肿症状的疾病，如心、肝、肾功能不全、营养不良、低蛋白血症或某些自身免疫性疾病等。可以及时去医院进行检查，建议积极配合医生治疗，有助于患者早日恢复健康。治疗期间，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的饮食。适当运动，有助于提高免疫力。 . . . 阅读详情

跳绳真的可以起到减肥的作用，前提是一定要坚持，因为跳绳也是一个比较剧烈的运动，很多人都是不能够坚持，又在饮食方面不加控制，所以 说不能够起到很好的减肥的作用，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持锻炼，不要中断饮食当中，做到少吃多餐，细嚼慢咽 . . . 阅读详情

可以达到减肥效果，但是需要长期坚持，只要有这个毅力，能够坚持半个月到一个月以上减肥的效果还是比较明显的，但是在跳完绳以后，在饮食上也要尽量的控制，不要吃高脂肪，高糖分和含碳水化合物高的食物，不然会影响到自 . . . 阅读详情

跳绳减肥可以，可以通过有氧运动进行。减肥的有效方法是减少饮食摄入和有效的运动方式。每次跳绳应该坚持在30分钟以上匀速跳，饭后半小时开始不然会引起肠绞痛。一位成年女性的每天能量摄入需要1800千焦耳，通过减少食物能量摄入 . . . 阅读详情

刚做完俯卧撑以后最起码要休息10分钟以上，再跳绳比较好，如果接着就跳绳的话，可能会导致呼吸不畅，过度劳累，而且可能跳不了多长时间，所以运动也要注意适当，千万不要过于激进，每次运动的时间最好不要超过两个小时，而且 . . . 阅读详情

孕八周跳绳有可能会大出血，此时正处在怀孕的初期，跳绳很容易引起流产的问题出现，流产之后有可能会出现大出血的风险，严重时甚至会威胁到生命。在怀孕的初期应该安心养胎，禁止剧烈运动。 另外在怀孕的初期要注意 . . . 阅读详情

慢跑和跳绳运动都是很好的体育锻炼方法，都有助于身体的减肥，至于你说哪个更有利于减肥，是没有办法判断的，只要是坚持锻炼，都能起到减肥健身的作用，身体的肥胖原因很多，多是与你的营养过剩和不良生活方式有关，建议你通过控制饮食和增加运动量来消耗体内多余的脂肪。 . . . 阅读详情

想要达到减肥的目的，通过跳绳的方式进行减肥，需要长时间的坚持才能达到想要的效果。跳绳只是运动的一种，如果达不到运动的量，也起不到减肥的作用。建议在平时的生活中，想要减肥的时候，需要通过加强运动的量以及控制饮食摄入的量配合 . . . 阅读详情

晚上跳绳是可以减肥的，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，而跳绳又是一个比较剧烈的运动，所以说一定要根据自己的体能情况循 序渐进，慢慢的增加运动量，而且长期的坚持除了运动以外，在日常的饮食当中更是要注意少吃多餐 . . . 阅读详情

长期坚持是有效果的，跳绳能够使全身得到锻炼，饮食上也要配合，少吃一些高热量食物，比如常见的蛋糕类的，现在食物中含糖是比较高的，还有一些油炸类的食物像快餐，这类食物中的热量含量也比较高，如果不能够经过运动有效的进行消耗，就有在身体里聚集成脂肪，从而变胖。 . . . 阅读详情

跳绳是可以减肥的，也可以起到锻炼身体的作用，但是具体能减多少，也是根据个人体质来判断的，如果长期坚持，并且在生活和饮食上注意调整，不吃辛辣油腻刺激的食物，不吃垃圾食品也可以达到良好的效果，如果每天饮食上不控制，暴饮暴食，可能不会起到减肥的效果 . . . 阅读详情

每天跳绳1000下是可以起到减肥的作用的，但是这种高强度的运动如果能够长期的坚持才能够达到比较好的效果，如果说坚持几天，应该是不会有好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，很多人都是因为不 . . . 阅读详情

你好，只要是运动强度足够，那么不管是跳绳还是原地跑步，都可以起到减肥的效果。想要减肥，单纯的依靠运动，起到的效果并不是太大，主要是在饮食方面要减少热量的控制，多选择蔬菜和水果，热量比较大的食物尽量少吃 . . . 阅读详情