每天跳绳500个可以减肥么
长期坚持是有效果的，跳绳能够使全身得到锻炼，饮食上也要配合，少吃一些高热量食物，比如常见的蛋糕类的，现在食物中含糖是比较高的，还有一些油炸类的食物像快餐，这类食物中的热量含量也比较高，如果不能够经过运动有效的进行消耗，就有在身体里聚集成脂肪，从而变胖。
每天跳绳500个是可以起到减肥作用的，但是能不能够每天坚持的跳500个，估计这个也是有着一定的难度的，因为跳绳本身属于是剧烈的运动，有些人的身体素质不是非常的好，或者是比较肥胖的情况下，应该是达不到500个的跳绳数量，所以说选择运动的时候最好还是要根据自己的情况选择适合自己的。