很胖跳绳能减肥吗
跳绳真的可以起到减肥的作用，前提是一定要坚持，因为跳绳也是一个比较剧烈的运动，很多人都是不能够坚持，又在饮食方面不加控制，所以 说不能够起到很好的减肥的作用，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持锻炼，不要中断饮食当中，做到少吃多餐，细嚼慢咽。
正常情况下跳绳是可以减肥的，但是跳绳对于胖人来说有些容易受伤。想要减肥的话，建议运动饮食相结合。在饮食方面以清淡为主，多吃一些热量小但含高蛋白质的食物，少吃或不吃热量高的食物。平时多做一些运动锻炼，比如慢跑，登山，游泳或者可以做一些简单的瑜伽减肥操等。如果单纯只做跳绳运动的话，建议每天只做20到30组左右，尽量不要多跳。