能减

滑板可以减肥。滑板也是一种运动，在运动过程中，全身肌肉处于收缩状态，精神高度集中，能加速体内脂肪的燃烧。并能将脂肪转化为肌肉，从而达到减肥的效果。而且，在滑板运动过程中加快了全身血液循环速度，可以降低血压和血脂。但需要注意的是，不要玩太多的滑板 . . . 阅读详情

通过不吃饭的方式减肥，他不是一个很好的方式，可能会造成你身体内的一些其他疾病的发生。如果想要减肥的话，一定要通过健康的方式进行减肥，一定要管住嘴迈开腿。少吃一些油腻，高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。适当体育运动，既可以 . . . 阅读详情

可以适当的喝一些蔬菜汤和豆腐汤等，这类汤含有的热量比较低，但是也不要过量使用，晚餐要适当的少吃一些，而且餐后不要立刻坐下休息，要做一些运动，比如做做家务，促进食物的消化，减少脂肪的堆积，平时一定要注意合理的控制饮食，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入 . . . 阅读详情

塑身机抖抖机，主要是用来塑身的，对于减肥而言，作用不是很大，减肥是需要控制饮食，以及有氧运动来办到的， 人体长脂肪主要是两个方面一个是饮食，第二个是运动，每天吃七分饱，八分饱，每天一个小时的运动量，长期坚持，最好通过控制饮食量和增加体育锻炼达到减肥 . . . 阅读详情

减肥时可以适当的喝点冬瓜汤、青菜汤、萝卜汤、苦瓜汤，蔬菜中含有大量的纤维素及人体所需的维生素，且热量低，水分充足，可以有效促进胃肠道蠕动、消化，改善便秘现象，减少热量堆积。但是减肥不能单纯依靠饮食上的调整，在保证营养需求的情况下，还需要通过 . . . 阅读详情

你好，很高兴为你解答。吃花生是不能减肥的。因为花生含有较多的脂肪，通过吃花生来减肥不但不能减，反而会达到相反的作用，减肥者一定不能多吃。减肥还是需要用科学的方法，通过饮食习惯和运动结合的方式，长期坚持，一定会有效果的。如果没有太多的时间去健身房，可以下班后进行一些简单的 . . . 阅读详情

运动减肥的方法还是比较多的，例如每天坚持快走，或者是坚持跑步打羽毛球，游泳，都是可以起到减肥的作用的。经常的做一些运动，那么对身体还是比较有好处的，而且也可以增加身体的抵抗力。减肥也要特别的注意，而且活动量一定不要太大，如果太大的话，反而会伤害到身体。 . . . 阅读详情

要想减肥减掉20斤，这个也是比较困难的，而且减肥本身也没有什么快速的过程，胖起来很容易减肥是需要一段时间的，所以说还是要坚持的进行体育锻炼和运动相结合，才能够达到比较好的效果，减肥一定要坚持，要坚持的体育锻炼，要在饮食方面进行控制 . . . 阅读详情

通过晚饭不吃主食这种方法减肥是有一定帮助的，大多数情况下需要注意检查是否有脾虚或者是活动量减少，一定要在控制饮食的基础上多增加活动量。晚上少吃比较重要，一定要注意控制饮食的主食量，不能吃暴饮暴食，也不能吃高脂肪油腻的食物，一定要适当的增加活动。 . . . 阅读详情

吃冻豆腐具有一定的减肥的效果，冻豆腐里面含有豆腐所具备的一些营养成分，还具有很强的饱腹感，而且冻豆腐在经过等通知后，产生的酸性物质会破坏人体的脂肪，对于脂肪的排泄有很好的帮助作用，但是在减肥期间也要注意饮食不能干预，应该采取多元化，粗细搭配合理，要保证身体营养的供应。 . . . 阅读详情

经期的时候，女性比较脆弱，机体免疫力是下降的趋势的，建议减肥的过程中要注意营养的搭配，可以多吃一些蔬菜和水果，避免吃过于油腻，油炸的食物，尽量做到均衡膳食，不要因为减肥而导致饮食不规律，致使女性身体出现营养不良的症状，同时，再加以适当的运动为宜。 . . . 阅读详情

不提倡这种饮食过于单一的减肥方法，长期下去会导致营养不良，诱发身体很多种疾病，提倡科学健康的减肥方法，要在保证营养均衡的条件下，减少食物的摄入量，不要吃高油脂，高热量，高糖，高盐的食物，而且在控制饮食的同时 . . . 阅读详情

是可以减肥的，但是每个人的情况不同，减肥的效果也是不一样的，想要有效减肥的话，要注意不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃太多，但是要注意均衡营养的搭配，要保证身体里一样存会的充足，这样减肥效果会更好一些，也不会对身体 . . . 阅读详情

在喝豆浆的时候建议搭配一些粗粮的主食，或者是膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，这样能够达到营养均衡的现象。喝豆浆是可以减肥的，能够促进人体的新陈代谢，让身体里面的脂肪进行燃烧，平时还要配合一些运动锻炼，比如每天半个小时左右的跑步，可以让身体里面堆积的脂肪快速的 . . . 阅读详情

你好，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球或者是爬楼梯这些运动都可以减掉肚子的，但是如果单纯的只是依靠运动，在饮食方面不控制减肥的效果肯定也是非常差的。平时一定不要吃一些零食，含糖量比较高的食物更是不能够吃的，尽量吃的清淡一些，每顿都 . . . 阅读详情

如果说每天消耗3000卡的话，能够长期的坚持再配合饮食方面一定是可以达到比较好的减肥的效果的。因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，需要通过运动和饮食相结合，要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断 . . . 阅读详情

很多人都想通过肚脐贴来减肥，主要的原因就是不痛苦，不要控制饮食，也不需要去运动，但是从实际情况来看，目前还没有任何一款减肥药具有这种效果，既可以减肥也没有什么副作用。减肥的道路上肯定是没有捷径可走的，必须通过控制饮食，减少热量的摄入，加强体育锻炼，长期保持 . . . 阅读详情

你好，白醋减肥的功效因人而异，不是所有人都适合白醋减肥，白醋最好是在晚饭后喝一杯，对减肥效果明显。还要看一下胃部的情况，比如胃溃疡患者就不能喝醋，空腹更不行。建议减肥不要暴饮暴食，不要吃辛辣有刺激的食物，多饮水，多吃瓜果蔬菜补充维生素。 . . . 阅读详情

每天晚上只吃黄瓜可以起到减肥效果的，最好也要注意控制白天的饮食。早餐可选择牛奶，蛋类，全麦面包等高蛋白，低脂肪的食物，午餐可多吃蔬菜，少吃主食，最好用粗纤维的食物代替主食，会增加饱腹感。控制饮食的同时要适当的增加运动量，消耗掉热量，避免热量转化成脂肪。 . . . 阅读详情

晚餐吃玉米也是可以减肥。如果只是通过吃玉米来进行减肥，减肥的效果并不是很明显，所以如果是想要减肥，平常的时候还需要多进行一些户外的运动，特别是一些有氧运动，能够达到更好的瘦身效果。并且减肥是一个长期的过程，一定要长时间的进行，坚持每天 . . . 阅读详情