减肥

醋蛋液虽然有助于减肥，但单纯依靠喝醋蛋液是达不到减肥的目的的，而且由于自己认为喝醋蛋液可以减肥，反而从心理上放松自己，反而会增加热量的摄入，减少运动量，所以出现发胖的现象。建议在喝醋蛋液的同时要限制食物总热量的摄入，每餐吃七成饱就可以，多吃富含蛋白质和维生素的食物。加强体育锻炼， . . . 阅读详情

踢毽子也是一项体育运动，也可以消耗热量，对减肥也非常有好处的，每天可以踢半小时毽子，可以起到一个减肥的作用的，坚持一个月减肥的效果还是相对比较明显。那如果是踢1到2天，那也起不了减肥效果。在运动期间还要控制高热量食物的摄入。 . . . 阅读详情

饭前喝水也是能够减肥的，因为在饭前喝水是能够增加肚子的饱腹感。也是能够起到轻微的减肥的效果的，不过想要减肥，建议还是通过运动，然后再调整自己饮食的方式来进行减肥，通过这种方式减肥，减肥的效果才会更加明显。并且在减肥的时候是需要注意多运动的。 . . . 阅读详情

想要健康的减肥的话，就要注意加强体育运动并且要注意控制一下自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持才可以，短期内效果并不是很明显，如果腹部脂肪比较多的话，也要注意经常的做俯卧撑或者是仰卧起坐，这种运动方式可以帮助减掉多余的脂肪。 . . . 阅读详情

运动减肥瘦身的好方法就是选择一项适合自己的运动来长期的坚持，因为在运动的过程当中，不仅可以起到减肥的作用，还可以提高身体素质，毕竟现在身体健康才是最重要的，很胖的情况下也是要注意饮食方面，要管住自己的嘴，不能够吃的太多，特别 . . . 阅读详情

你好，从经验中，我们可以发现喝酸奶具有一定的减肥效果，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶起到减肥的效果最佳，不建议患者空腹饮用酸奶，极为容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被消化以及吸收就被排出体外，饭后饮用可以减少刺激，从而让酸奶在胃中慢慢被吸收。 . . . 阅读详情

是可以吃盐的，但是一定要少盐少油，因为身体如果不吃盐的话，可能会出现体力不支出现眩晕等情况，所以还是要吃一些的。通过食疗的话，可以少吃一些油炸性的食物，或者是含糖量比较高的食物，要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，在晚上的时候不要去吃饭，可以吃点水果是 . . . 阅读详情

荷叶茶具有通便的效果，荷叶茶中含有芳香族化合物，能有效溶解脂肪，有助于消脂，同时荷叶茶还具有利水功效、帮助消除水肿，特别适合运动量少，水肿型肥胖人群减肥。荷叶可以与多种食材配合减肥，比如山楂、决明子、芡实、山药等。需要注意的是荷叶性寒，对于宫寒和肠胃不好的人是不 . . . 阅读详情

这种食物帮助减肥的效果还是不错的，可以代替其他碳水化合物，因为玉米面的热量相对于其他碳水化合物还是比较低的。但是还是要适当的控制食量，不要吃的太多，晚饭时最好不要吃太多主食，可以用蔬菜和水果代替，这样能够帮助身体快速的代谢，还不会给身体增加负担 . . . 阅读详情

羊汤没有减肥的功效，不要利用羊汤来减肥。羊汤中虽然富含丰富的营养，但是热量却比较高，而且非常油腻，不适合在减肥期间服用。一般情况下生完孩子会进入哺乳期，如果不需要亲自哺乳，可以适当的减肥，但是最好通过健康 . . . 阅读详情

你好，不管是什么样的食物，暴饮暴食的话都是容易造成肥胖的，虽然说这种食物热量不大，可以作为减肥的食物，但是千万不要太过极端，减肥只要你能够在总的热量摄入控制好了，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，油腻性比较大，含糖量比较高的食物尽量少吃，加强运动的话，那么减肥成功就不是问题 . . . 阅读详情

减肥胶囊多数都含有利尿成分，在一定程度上是可能起到减肥的效果。但是长时间的使用是可能会对肾脏造成损伤，还会影响内分泌，不利于身体健康，所以不建议服用药物进行减肥。想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，严格的限制糖分的摄入，并且要配合有氧运动帮助消耗脂肪 . . . 阅读详情

你好，如果你只是吃水煮白菜，那是可以减肥，不过这个并不是说水煮白菜能减肥，你只吃其它类的青菜也一样可以减肥。水煮白菜能减肥只是因为吃的东西少，食物热量少而已。减肥不能只靠少吃来达到目的，那样也会营养不良，对身体有损害。健康的减肥，还是要通过营养的饮食和身体锻炼。 . . . 阅读详情

你好，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，这个标准也不一定，因为它只是一个参考值，对于一般中型体格的人来说差不多是这个样子，但是对于肥胖的人来说，这个热量相对来说还要减少一点，千万不能够超标，另外不想通过运动肯定是减不了肥的，所谓管住嘴 . . . 阅读详情

蜂蜜水对于减肥并没有太大的作用的，重要的还是需要你控制好整体的饮食情况和加强运动锻炼。才是最健康的减肥方法。蜂蜜水主要是有一定的润肠通便的作用，如果出现有大便干燥的情况下适当的多喝一些蜂蜜水可以有效的调理便秘的。但对胃肠道也会有一定的刺激性。 . . . 阅读详情

高中生想要减肥，不要服用减肥药，也不要刻意的去节食，最好要配合科学的膳食以及有氧运动进行健康减肥？首先要限制热量高食物的摄入，多吃清淡易消化的食物，还要保持大便通畅，可以帮助分解脂肪。每天要运动40分钟以上，并且要长期的坚持才会有减肥效果。 . . . 阅读详情

你好，减肥千万不能够心急的，想要通过短短两个星期就能够看到减肥效果是基本上不可能的，减肥除了在运动方面要坚持，在饮食方面，更需要配合好才能够起到一定的效果，三餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果， . . . 阅读详情

如果男性长时间吃减肥的药物，那很可能会影响到精液质量的，所以不能排除会影响到正常的生育能力的，最好是选择其他的减肥方式更安全，建议积极选择控制饮食或者建议做有氧运动等来看看效果，注意双方的性生活的频率等，备孕的情况下注意不要 . . . 阅读详情

你好，晚上吃水果的情况下是不建议的，因为不利于你减肥。晚上吃什么水果都不适合你，晚上正常的吃饭，一般最好选择在六点之前完成，然后之后吃完饭以后你就不要吃任何东西了，包括水果这一类的东西，这样是比较健康的减肥之后的饮食方式。 . . . 阅读详情

你好，饿的时候体内的脂肪肯定会有所消耗，所以也可以说是在减肥，但是如果控制饮食太过极端，对身体的危害是非常大的，为了健康有效的进行减肥，在饮食方面一定要多样化饮食，如新鲜的蔬菜和水果是减肥食物选择的必选，在 . . . 阅读详情