减肥

你好，用燕麦代替主食对减肥有一定的帮助，但是平时总的热量摄入一定要控制，千万不要太过超标，早晨中午大概在600卡路里的热量，晚餐的话400卡路里，如果过多的摄入热量，就算吃任何低热量的食物都是容易造成肥胖的，另外在运动方面，尽量不要待在家里玩手机，多参加一些户外活动对减肥都具有很大的帮助。 . . . 阅读详情

你好，晨起喝一杯蜂蜜柠檬水，能够起到减肥的作用，可以清洁肠道，促进肠道的蠕动，促进排便，而且还能增加饱腹感，减少早餐的进食量，减肥效果较明显，想要健康减肥，除了控制住饮食以外，还需要加强体育锻炼，增加 . . . 阅读详情

这个时期的女性，身体机能已经慢慢的开始衰老，建议运动方式上选择一些柔和的，比如快走慢跑瑜伽等，这样就能够减肥，还能起到塑身的作用，饮食上每天要控制热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜，豆制品蛋类等，不要吃一些油炸类的食物，蛋糕类的，减肥是需要长期坚 . . . 阅读详情

火龙果，香蕉酸奶榨汁来喝是可以的，能不能够起到减肥的作用，这个是因人而异的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，只能说对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，因为在减肥的过程当中多吃蔬菜水果是可以起到非常重要的作用，每个人的吸收效果好坏都是不一样的，要少吃多餐，细嚼慢咽。 . . . 阅读详情

要根据减肥者摄入的实质量来决定，如果吃太多的柿子的话就属于增肥的，因为柿子里面含有糖分比较多，不容易被吸收，很容易转化为脂肪，但如果吃少量的柿子的话，对于减肥也是有一定帮助作用，因为是这里面含有的膳食纤维比较的丰富，对于肠道的蠕动有很好的帮助作用。 . . . 阅读详情

减肥和果汁是可以的，但是一定要控制它的量，长期过量的喝也是不可以的。特别是果汁中不能加糖。平时在饮食方面更需要清淡。多选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，芹菜，豆角，豆芽，花菜，黄瓜，冬瓜，苹果，香蕉等等食物。不要吃得太饱，不可以吃零食。 . . . 阅读详情

转呼啦圈是可以减肥的，每天转一小时，对于腰部的减肥很有帮助， 但是不能让全身减肥。转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便，主要是针对腰部的减肥，但是要想全身减肥最好还是得饮食搭配有氧运动，建议可以做一些减肥操或者平时可以参加慢跑、游泳、跳绳等运动，在饮 . . . 阅读详情

目前市面上的减肥方法有很多，常用的有减肥药，针灸，按摩，疏通经络等，但是这些方法虽然能够起到减肥效果，但是容易造成身体损伤，而且还可能会发生反弹。想要达到良好的减肥效果，还是要多参加有氧运动，可以通过游泳，跑步等运动方法来消 . . . 阅读详情

你好，想要减肥的话，一定要做一个减肥计划，按计划来进行，如在饮食方面尽量选择新鲜的蔬菜和水果，当然鱼类食物也可以吃一些，如果饮食控制的太过极端的话，那么身体会缺乏营养，对身体的伤害也是比较大的，减肥要具有一定的科学性才行，在运动方面也不提倡一开始就进行剧烈的体育锻炼，要慢慢的将运动的强度给提高，才 . . . 阅读详情

您好，首先很高兴为您提供解答，减肥的方式有很多，但是建议结合起来，并且需要长时间坚持。可以锻炼，每天游泳半小时，慢跑也可以，配合吃点减肥的药物，比如说清源胶囊，效果还不错的，平时三餐饮食规律，不要因为减 . . . 阅读详情

你好，如果不改变自己的饮食习惯，不多做运动的话，依靠这种滑铧草来减肥，肯定没有太大效果的。我想长期有效的减肥，一定要做一个减肥计划在一日三餐食物选择方面必须要选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。 . . . 阅读详情

这个减肥效果的好坏是因人而异的，每个人的情况都是不一样的，但是现在市面上的减肥产品，减肥药物都是比较多的，真正有效果的也不是非常的多，所以不要盲目的去尝试，有可能会有一些副作用的发生，要想减肥还是离不开运动和饮食，一定要 . . . 阅读详情

减肥期间食用白心火龙果是非常好的，因为火龙果中含有大量的膳食纤维和维生素，火龙果的糖分和热量都非常低，非常适合减肥期间来食用，并且火龙果有利于排便，能够防止便秘，保证大便的通畅，减肥期间要多吃一些低热量，低脂肪，低糖分以及淀粉的食物，有利于减肥。 . . . 阅读详情

想要减肥的话，一般是不需要买产品的，很多产品都没有任何的科学依据，当时有效果，后期反弹的概率非常高，尤其是减肥药是属于口服的刺激性还比较大。但是减肥都是有一个循序渐进的过程的，想要短期内达到目的一般很困难，你要每天坚持体育锻炼，而且要控制自己的饮食，这样才能够慢慢减肥。 . . . 阅读详情

香蕉醋什么时候喝也不能够起到减肥的作用，只能说对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，所以说调整好自己的心态减肥是一个长期的过程，一定要坚持锻炼身体，才能够达到比较好的效果，坚持锻炼身体，不仅可以提高身体素质，还可以起到减肥的作用，在日常的饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽。 . . . 阅读详情

已经200斤了，这个的确是需要好好的进行减肥，而且继续这种过度肥胖的话会影响到正常的生活工作，而且还会是一些疾病的危险因素，减肥没有什么快速的过程，要想减肥就必须下定决心坚持的进行一些体育锻炼，不要中断，在日常的饮食当中，更是要做到少吃多餐，不要见到好吃的就暴饮暴食。 . . . 阅读详情

这种内衣并不能减肥，减肥最有效的方法是做有氧运动，比如：慢跑、游泳、骑自行车等，需要长期坚持，每次运动时间要在45分钟以上，而且运动期间消耗的脂肪热量要多于每日摄入的热量。在减肥期间控制饮食，吃一些低热量的蔬菜水果，少吃富含脂肪、油腻的食品。 . . . 阅读详情

如果患者坚持不吃晚饭，同时在白天的时候正常饮食，对于减肥有一定的帮助作用。这主要是因为不吃晚饭就可以有效的减少热量的摄入。人体之所以会发胖，就是因为摄入的热量过多，致使热量转化为脂肪使人体发胖。通过减少晚饭的摄入一般可以起到控制体重的目的 . . . 阅读详情

红薯是很好的减肥食品，因为红薯里含有大量的纤维，以增加饱腹感，促进排便，用红薯代替馒头，米饭等主食，而且红薯是粗粮，对身体有很大的好处，并且没有太多的脂肪，但必须减少整体的摄入量，并配合一些适合自己的运动，这样才能起到减肥的效果 . . . 阅读详情

草本原液可以减肥，但可能也会有一定的副作用。对肝功、肾功都可能有损害，无论是中药还是西药，减肥一般都不建议用药物减肥。可以通过绿色健康减肥，饮食一般以清淡为主，禁止吃辛辣刺激性食物以及油炸食物，可以多吃一些蔬菜和水果，通过健身、瑜伽也可以起到减肥的效果，一般对身体有益而无害。 . . . 阅读详情