非常想减肥已经200了该如何快速的减下来
已经200斤了，这个的确是需要好好的进行减肥，而且继续这种过度肥胖的话会影响到正常的生活工作，而且还会是一些疾病的危险因素，减肥没有什么快速的过程，要想减肥就必须下定决心坚持的进行一些体育锻炼，不要中断，在日常的饮食当中，更是要做到少吃多餐，不要见到好吃的就暴饮暴食。
想快速的减肥，平常饮食就得控制，还要增加运动量。平常早饭跟午饭要少吃糖量高，脂肪高的食物，但是营养要均衡，合理膳食，荤素搭配。晚饭要少吃主食，多吃蔬菜和水果，来增加自己的饱腹感。不要喝一些碳酸饮料，也不要吃宵夜。饭后可以去健身，时间必须维持在30分钟以上才能达燃烧脂肪的效果。