减肥

身体肥胖跟平时没有运动或不注意控制饮食有关系，如果想一个星期减肥快是减不下去的，减肥靠平时注意饮食非常重要的，减肥需要养成每天早晚跑步，做减肥操，打羽毛球，兵兵球等，多吃粗纤维食物，新鲜蔬菜和水果，不能吃高脂肪食物，高热量食物，需要坚持减肥有效果。 . . . 阅读详情

吃减肥药对于身体的害处是很大的，减肥药容易增加肾脏的负担，而且还会发生严重的反弹，一般是不建议服用减肥产品来减肥的。要想减肥首先就要管住嘴，迈开腿，每天要积极的参加有氧运动，可以结合身体情况选择适合自己的运动方法来燃烧体内的脂肪。平时还要注意饮食，控制身体的总热 . . . 阅读详情

目前并不存在快速减肥的方法，减肥是长期坚持的过程，如果有快速减肥的方法，也对身体的伤害比较大，建议不要通过此种方法进行减肥。平时需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，同时还要少吃零食，最好不要喝饮料，因为饮料的糖分较高。每天 . . . 阅读详情

导致减肥反弹的原因，大多数是由于患者没有长时间的坚持所引起的症状，对于减肥平台少量多产，多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜以及水果，然后再配合运动锻炼身体，需要长时间的坚持才能达到彻底减肥的效果，不然很容易出现反弹的现象，还可能会导致身体比之前还要重。 . . . 阅读详情

你好，通过荷叶冬瓜皮泡水喝是很难起到减肥的作用的，想要减肥就要脚踏实地的控制饮食，多多锻炼，在饮食方面节食不要太过极端，必须要保证身体基本营养需求，才可以多选择一些新鲜的蔬菜和水果，肉类食物油腻性比较大的食物，尽量少吃，特别是含糖量的食物一定要禁止，平时不能够吃任何零食。 . . . 阅读详情

玉米是不能够当主食来进行减肥的，玉米本身属于是一种粗纤维的食物，适当的吃一些对于排便来说也可以起到很好的作用，起到一定的促消化的作用，要想减肥，那么还是要注意在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，细嚼慢咽，而且要坚持锻炼身体才能够有效果。 . . . 阅读详情

减肥增高鞋的作用不大，因为25岁的女性已经停止发育，所以身高几乎没有增长的可能。可去医院检查骨骺线，如果骨骺线已经闭合，通过任何方式都不能够促使身高增长，但如果骨骺线未闭合，这时还是有长高的可能。而且减肥是长期坚持的过程，必须控制饮食，坚持 . . . 阅读详情

你好，如果是白天的话，减肥运动后可以进食一些蔬菜和水果，来增加饱腹感，蔬菜水果中热量比较低，有利于减肥，另外需要注意多喝水。如果是在晚上，做完减肥运动以后尽量避免进食，以免影响减肥的效果。减肥需要坚强的意志力，要持之以恒坚持下去。 . . . 阅读详情

减肥是一个艰难的过程，但是只有坚持才能够达到减肥的效果，所以要建立一个减肥的决心，控制饮食，然后进行有氧运动的方式，减肥是最科学健康的，有氧运动的话可以选择慢跑，还可以选择一些无氧运动，比如人体向上，俯卧撑等都 . . . 阅读详情

减肥期间晚上是可以喝水的，喝水并不会造成减肥反弹的，不过在减肥期间尽量注意不要吃过于油腻的食物，所以平常尽量不要吃五花肉肥肉之类的东西，减肥的时候要多吃一些清淡的食物，所以平常的时候可以多吃黄瓜，西红柿这类的食物有利于减肥在减肥期间要保持一个良好的心态。 . . . 阅读详情

不伤肝肾的减肥方法就是通过运动来进行减肥。每天长时间的坚持进行运动就能够达到减肥的效果的，并且在减肥的过程中需要调整一下自己的饮食，饮食上要以低油、低盐、低脂肪的食物为主，并且在减肥的过程中早上需要吃的有营养一些，这样减肥的效果才 . . . 阅读详情

你好，减肥一定不要选择那种油腻性比较大，或者是含糖量比较高的食物，像猪肉，牛肉，羊肉，狗肉等肉类食物，能不吃尽量不要去吃，另外减肥千万不要吃夜宵，碳酸饮料也是不能够喝的，因为它们含糖量比较大，想要有一个好的身体能够减肥成功，只能够从饮食方面入手。 . . . 阅读详情

减肥期间最好是减少吃米饭的情况，不要一次性吃得太多，尽量要控制好饮食的总热量，也就是少吃一些主食，可以适当的多补充一些清淡的蔬菜和水果，同时也要加强运动锻炼，这样才有利于达到减肥的效果，尽量不要吃一些油炸的食物，也尽量不要吃一些太甜的食物，否则都容易导致身体发胖。 . . . 阅读详情

你好！减肥就是减少人体积累的脂肪组织，减轻体重的行为，它包括运动，饮食和药物减肥。对减肥最有效果的运动就是有氧运动（就是慢跑，爬山，爬楼梯，快步走，游泳，打球类的运动等），通常运动使人心跳加快，血管扩张，加速血液循环，消耗人 . . . 阅读详情

不管怎么减肥，它是针对身体整个体内脂肪消耗的一个过程，想要让腿更细一些，平时必须做到清淡饮食，不要吃得太饱，现在很多年轻人喜欢吃夜宵或者吃一些油炸食物，烧烤等等之类的食物，这些食物特别容易造成肥胖，建议除了在饮食方面要清淡，在运动方面更需要加强并且长期保持，那么才有可能减 . . . 阅读详情

你好，经常吃瓜子对于减肥是没有太大的功效。建议平时避免服用高脂肪类的食物，适当的跑步运动，健身，游泳，保证充足的睡眠，通过适当的运动，规律的生活来调理。避免药物减肥或者是节食减肥平时需要均衡饮食适当运动调理通过运动减掉脂肪。 . . . 阅读详情

你好，不吃饭体重增加，那很有可能是其他的食物吃了太多，如平时比较喜欢吃零食，或者是喜欢吃一些含糖量比较高的食物，这都是不行的，想要减肥饮食一定要规划好一日三餐，按时按两去吃，并且一定要吃的清淡一些，每顿都不能够吃得太饱，肉类食物，油炸食物尽量不 . . . 阅读详情

13岁的孩子如果是体重超标比较多的情况下，可以通过运动的方式来给孩子进行减肥，因为通过运动来进行减肥，并不会对孩子的内分泌造成任何的影响，而且通过运动来进行减肥还能够使身体更加健康，但是在减肥的时候，也是需要让孩子做到不要吃一些过于油腻和刺激的食物。 . . . 阅读详情

减肥的过程当中要少吃盐，主要考虑到盐的主要成分是氯化钠，如果说过量的话，可能会造成钠水潴留，会出现水肿的情况，而且也容易形成高血压，同时如果说食盐摄入量过多的情况下，在排除钠的同时也会排出一部分的钙，所以说不管减不减肥，平时的饮食当中一定要注意食盐 . . . 阅读详情

如果说想要减肥是不能够老是吃挂面，还有土豆来进行减肥的，在控制饮食的方面还需要加强身体的锻炼，长期坚持才能够达到目标，是要做到饮食的多样化，不要只是老是吃一种，在减肥期间要少吃一些油腻性的食物，减少垃圾食品的摄入以及碳酸饮料的摄 . . . 阅读详情