一个星期怎样减肥
身体肥胖跟平时没有运动或不注意控制饮食有关系，如果想一个星期减肥快是减不下去的，减肥靠平时注意饮食非常重要的，减肥需要养成每天早晚跑步，做减肥操，打羽毛球，兵兵球等，多吃粗纤维食物，新鲜蔬菜和水果，不能吃高脂肪食物，高热量食物，需要坚持减肥有效果。
减肥是一个漫长的过程，需要减肥者有坚强的毅力才能够坚持下去，而且减肥必须要选择健康的减肥方式，不能够盲目的减肥，不吃减肥药，平时合理控制饮食，不要暴饮暴食，不吃高脂肪，高能量的食物，养成良好的睡眠习惯，不熬夜，多做有氧运动，根据自身的情况来进行减重。