一个星期减肥的方法
一周内健康减肥是不太现实的，减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持。科学健康的减肥方法就是科学饮食、合理运动。建议调整好自己的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。限制高热量高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如水果、蔬菜、豆制品、奶蛋类、动物瘦肉、海鲜等。同时加强体育锻炼，每天坚持一小时左右，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到健康减肥的效果。
健康的减肥方法是有的，但是健康的一个星期就能够减肥的方法是没有的，减肥从来就没有什么快速的过程，从来就是一个长期的过程和综合的因素，所以说调整好自己的心态，一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中更是要做到营养全面，荤素搭配好，各种的食物都要吃一些。