地瓜的热量和减肥功效
地瓜大约是每100克热量在90大卡，减肥的效果也是比较好的，因为地瓜中脂肪的含量非常低，而且具有很强的饱腹感，地瓜中还富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，对预防便秘的产生也有很好的效果，所以人体在减肥的过程中，可以适当的食用地瓜，另外地瓜中还富含丰富的维生素和矿物质。
地瓜的热量是非常低的，相当于白米饭的三分之一，吃红薯不但不会发胖，而且还有减肥的功效。红薯中的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、胡萝卜素，维生素a、c等，其中所含有的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，利于食物的消化吸收，有利于粪便排出体外，对于长期便秘者可以多多食用红薯。