减肥吃紫薯可以不
减肥如果是只吃紫薯并不能够达到减肥的效果的。减肥一定要通过运动再调整自己饮食的方式来进行减肥，在减肥期间一定要做到饮食多样化，而且要做到荤素搭配、营养均衡。平常尽量不要吃猪肉，可以多吃一些牛羊肉，这样减肥的效果才会更加明显，不要通过单一的食物来进行减肥。
紫薯含有丰富的纤维素，可缓解便秘，紫薯的生糖指数和热量不高，比米饭和馒头低，可适量的吃些有助于降低血糖，多吃些南瓜、蔬菜及粗粮也有助于减肥，只要体重降下来了，血脂、血压和血糖都会有很好的改善，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天进行30~40分钟左右的有氧运动，做到管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持一段时间会有很好的减肥效果。