运动量

你好，你的身体如果已经完全恢复的情况下可以进行减肥的，这个本身来说没有问题。那么如果减肥的话，要根据具体情况来确定，那么你可以根据你自己的情况，比如说你之前运动量比较少，吃的比较多，那么这两方面都可以进行调整，增加运动 . . . 阅读详情

运动健康减肥的方法可以选择适合自己的运动方式，不管是走路也好，慢跑也好，跳绳也好，只要自己能够坚持，那么一定可以起到比较好的作用，但是还有一个重要的因素就是管好自己的嘴，晚饭的时候不能够吃得太多，减少夜宵的这种情况以及晚上 . . . 阅读详情

是可以对减肥有一定的作用的，患者本身如果是适量采取运动的话，就会消耗身体内的热量以及营养物质，也就慢慢的改善身体的情况，适量的身体运动可以有效的起到减肥的作用。平时合理的控制饮食，多吃一些清淡食物，不建议吃一些过于油腻的 . . . 阅读详情

有氧运动是指在运动过长中可以平稳的呼吸，就是说运动周期内人体吸入的氧气与身体所需的氧气可以达到一个平衡的状态，比如慢跑，打太极等，跑楼梯需要根据你的运动量以及运动过程中的身体状态来确认是否属于有氧运动的范畴，如果运动量过大就超出了这个范畴，因此适量的 . . . 阅读详情

一天的运动量达到一个小时左右就能达到减肥的效果，因为在运动的过程中，半个小时以后体内的脂肪就会进行燃烧，还能促进身体的新陈代谢，对于减肥有很好的帮助作用，在运动的同时饮食方面也要积极的进行配合，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，对于脂肪以及热量高的食物要禁止摄入。 . . . 阅读详情

运动能够在一定程度上促进身体的血液循环和代谢水平，所以一般情况下，只要每天的运动量足够，都能够使身体脂肪的代谢速度加快，从而起到有效的减肥瘦身的作用，但是运动过程中一定要特别的注意运动的频率和运动的幅度，如果运动量过大，也容易导致出现身体受到损伤的 . . . 阅读详情

你这个年龄已经属于中年期了，中年期一般由于饮食方面自己没注意控制，然后运动量不够，容易出现肥胖的现象，这个年龄如果说有肥胖必须要减肥，不然容易引起许多的慢性病减肥，最好的方法就是通过控制饮食加有氧运动，平时减少高热量和高脂肪食物的收入，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量的少吃或者不吃，每天坚持一个小时左右的有 . . . 阅读详情

这有可能是因为在运动的过程中运动量不是太大，没有促进身体内脂肪燃烧而造成的，但也有可能是因为在运动的过程中摄入太多高热量或者是高脂肪的食物，造成身体内脂肪堆积而引起的。所以在减肥的过程中一定要加大运动量 . . . 阅读详情

吃红薯减肥是可以起到一定的减肥效果的，要求您吃红薯，但是正餐主食的量要减小，甚至减到正常进餐量的1/3到1/2的情况 。可以吃红薯，来填补其他外部的空间，这样可以从控制及质量方面来说，能达到一个控制饮食的作用，但是运动量也是要放假的，每天要坚持运动。 . . . 阅读详情

你弟弟因为生病用了不少的激素，然后引起了肥胖，现在减肥出现运动量过量的情况，这种情况主要是适当的注意一下休息，当然也不能完全的停止，不运动只能说运动量适当的减一些，还是要坚持运动饮食方面，注意多吃一些清淡容易消化的，含维生素高的食物， . . . 阅读详情