一天的运动量达到多少可起到减肥
一天的运动量达到一个小时左右就能达到减肥的效果，因为在运动的过程中，半个小时以后体内的脂肪就会进行燃烧，还能促进身体的新陈代谢，对于减肥有很好的帮助作用，在运动的同时饮食方面也要积极的进行配合，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，对于脂肪以及热量高的食物要禁止摄入。
运动量达到多少才可以起到减肥的作用，首先运动量要根据个人的情况来决定，要循序渐进慢慢的增加，在运动的过程当中要注意微微出汗就可以了，一般来说时间要控制在20分钟到40分钟左右，每个人的情况不一样，想要减肥，除了运动以外，在饮食方面也要进行相关的控制，不要暴饮暴食。