中学生补钙吃什么补钙运动量大时腿疼
可以直接服用钙片来进行补充，也可以通过饮食来补钙。在日常生活中含钙的食物有很多例如海产品，海产品中大多数都富含丰富的钙质，如海虾，海鱼，海带，紫菜等经常食用的食物。除了为身体补充钙质，也应该适当的补充一些维生素d，因为维生素d能够促进钙质的吸收，还能增强身体的骨密度。
运动量比较大的时候会出现腿疼的，这个情况，是因为有缺钙的原因所造成的，而适合学生吃的钙的产品是比较多的，建议到正规的药店去选择适合这个年龄阶段所需要的一些产品，这样有利于吸收，而且除了骨干以外，在日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡，可以多吃一些瘦肉类的产品。