晚饭

吃完晚饭早上宝宝呕吐可能是由于吃得过多所造成的，因为宝宝的脾胃是比较虚弱，消化功能比较差，如果一次性吃得过多消化不良，就容易出现呕吐的症状。另外也有可能是饭后做剧烈运动所导致的，而且与食物过敏也有一定的关系。 . . . 阅读详情

你好，如果不想节食，也想控制体重，可以适当增加运动量啊。比如在晚饭以后两个小时开始跑步，快走，或者是平时的时候游泳，爬山等。因为其实也可以采取其他的减肥方法，比如可以用中药敷包减肥，也可以采取针灸或者拔罐来 . . . 阅读详情

您好，您说的情况是现在正准备减肥，在减肥上主要是通过调整饮食的结构来改善，在晚饭的时候一般建议吃一些含能量及脂肪少的食物，比如黄瓜，西红柿等，吃水果也是可以的，既可以避免饥饿，又可以减少热量及脂肪的摄入，平时还要注意结合运动来减肥。 . . . 阅读详情

晚上喝粥是不能够起到减肥的作用的，但是晚上喝一些清淡的粥，对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，因为想要减肥的话，晚上的时候还是要少吃一些，而且也要吃的清淡一些，不能够吃得太多了，吃得太多了之后不好消化，也是容易长胖的，平时的 . . . 阅读详情

减肥一定要运动加上控制饮食， 如果运动不控制饮食也是没有减肥的效果。一般晚饭后休息半个小时左右， 就可以去跑步， 打球， 消耗体内的能量，运动一个小时以上。同时要控制饮食，晚饭过后就不能吃食物了， 平时要限制甜食和高热量食物的摄入。一定要持之以恒， 有绝对的耐心就会有效果。 . . . 阅读详情

晚上不吃饭对减肥是有效果的，但是如果经常晚上不吃饭，就有可能会导致抵抗力下降，影响身体健康，可以诱发各种疾病。所以晚上不要不吃饭，只能是减少摄入量，这样一方面对健康影响不是很大，也不会对减肥有很大的不利。减肥还要通过适当的体育 . . . 阅读详情

只喝酸牛奶，一般来说也可能起不到减肥的目的。因为人也不可能长期的晚饭只喝酸牛奶。另外健康减肥的方式就是坚持锻炼，没有更好的办法，只有消耗的多了，消耗多余的热量，才有可能成功的减肥。如果只是长期的喝牛奶，也会导致营养缺乏，所以这种减肥方式也是不可取的，不健康的。 . . . 阅读详情

你好，其实喝粥也是有热量的摄入的，也就是说你如果喝了两碗粥的话，那么就相当于一碗的米饭，那么跟你平时的这个收入量其实差不多的，如果是这种量的话，那么你减肥可能效果并不好，但是你的总热量如果减少的话，会有一定效果， . . . 阅读详情

苹果富含多种维生素，而且苹果的热量不是特别高，减肥的患者可以适当的吃一些苹果，对于减肥的效果是比较明显的，减肥期间饮食方面可以适当的吃一些富含粗纤维的食物，另外也可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，平时可以多做一些有氧运动。 . . . 阅读详情

你好，减肥可以选择不吃晚饭，或者是少吃晚饭，保证饮食的营养均衡，晚上的一餐可以早一点吃，或者是晚饭不吃主食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减肥建议你选择饮食要严格控制之外，需要配合进行运动，这样减肥的见效比较快，晚餐可以选择在六点左右。 . . . 阅读详情

在减肥期间晚上要注意，像一些含淀粉比较多的食物，尽量的要少吃，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果和蔬菜类的食物，但是也要注意，像一些水果里面含糖分比较多的食物也要少吃。同时还要注意少量多餐不能吃太多的食物，而且在晚上的时候还要适当的做一些运动锻炼身体。 . . . 阅读详情

通过晚饭不吃主食这种方法减肥是有一定帮助的，大多数情况下需要注意检查是否有脾虚或者是活动量减少，一定要在控制饮食的基础上多增加活动量。晚上少吃比较重要，一定要注意控制饮食的主食量，不能吃暴饮暴食，也不能吃高脂肪油腻的食物，一定要适当的增加活动。 . . . 阅读详情

晚上喝小米粥，虽然不能做到减肥有很好的效果，但是晚饭多吃一些流食，应该是有好处的，晚饭多吃流食，一个是助消化，一个是有利于身体的健康，因为晚饭大多数人吃的很晚，然后就休息了，时间长了，就容易引起发胖的，所以晚饭最好是流食，或者是少吃为主。 . . . 阅读详情

你好，其实喝粥是没有办法减肥的，一般情况下一碗粥大概相当于半碗饭，但是喝粥由于在煮的过程中有一个糊化的过程。因此和粥相对来说吸收会比较快，你喝完粥以后你很快就会感觉到饿了，而且只是喝粥的话营养也不够的， . . . 阅读详情

晚饭只吃红薯的话，也是可以起到一些减肥作用的，但是你最好要是减肥得控制饮食的同时还得多参加一些体育运动，这样才能达到一个消耗体内能量的作用，但是如果你平时胃不特别舒服的话，建议不要只吃红薯，吃完之后容易出现一些烧心反酸的症状。 . . . 阅读详情

你好，南瓜本身来说也还有一定的热量，你如果吃南瓜的话，那么你可以用它来代替主食，减少总的热量的摄入的话，那么应该会起到一定的效果，但是这样有可能会导致你的营养出现偏颇，这方面还是需要注意的，一般来说你需要考虑做一个方案。 . . . 阅读详情

减肥最科学有效的办法是长期限制食物的摄入，每天坚持大量的活动，坚持三个月以上的时间，所以说晚饭单纯吃菜的话，可能减肥效果并不是特别好，需要每天坚持适当的活动1到2个小时的时间，同时坚持三个月以上的话减肥才有一定的成效，其余的来说并没有很特殊的处理，慢慢来吧，正常的生活，早期的进行治疗。 . . . 阅读详情

如果想要减肥的话，控制饮食是有一定的效果的，尤其是对晚餐的控制，可以少进食主食，多进食一些蔬菜水果。另外也需要配合一定的体育运动，比如慢跑，骑自行车，瑜伽，游泳等有氧活动，都是非常不错的减肥项目。任何一种减肥 . . . 阅读详情

偶尔一次晚饭吃多了没关系，一次也吃不胖，不能责怪自己，可以选择晚餐半小时后站立半个小时或者去散步做些适度的运动消耗一下，只要不经常晚饭吃多就好了， 平时养成良好的生活习惯，多吃粗纤维的食物，少吃甜食和过于油腻的食物，控制进食量。 . . . 阅读详情

你好，早饭和晚饭不吃是可以达到减肥的，但是减肥成功了，身体的健康也会造成不良影响的，所以在减肥期间不能不吃饭，需要调整饮食控制摄入量，对健康影响不大，同时还可以达到一个减肥的效果，必要时还需要配合体育锻炼，那么效果更好。 . . . 阅读详情