能减

早上空腹喝酸奶，可以减肥。酸奶含有很多有益的细菌，益菌群可以改善人体肠道环境，帮助人体消化，促进排毒排便，减少因毒素和废物堆积。因此，早上空腹喝酸奶，可以达到减肥的效果。但是只能起到辅助减肥的作用，不能作为减肥的主要途径。如果有肠道不适或肠道疾病的人，早上空腹 . . . 阅读详情

晚上坚持做仰卧起坐是可以减肥的，只要长期坚持，效果也是比较理想的，多做一些仰卧起坐主要可以帮助瘦肚子。建议您平时最好也经常外出做一些有氧的运动，比如说跑步，跳绳，游泳等等。在体育锻炼的同时，也必须要控制好自己的饮食，不要吃高脂肪高热量的食物 . . . 阅读详情

有个体差异，要根据自身的情况而定，提倡科学健康的减脂方法，坚决不要使用过度节食或者服用减肥药进行减脂，这些方法长期下去会对身体产生严重的副作用，影响我们的身体健康，肥胖主要是因为身体摄入的能量和身体消耗的能量失去了平衡，所以要从控制饮食和加强体育锻炼两 . . . 阅读详情

你好，如果不吃饭光喝水的话，那么可能会动用你的脂肪来提供热量，但是这种情况下，那么你身体有可能会出现严重问题，由于缺乏能量供应，因此许多器官不能维持原有的生理功能，那么可能引发许多问题，如果你恢复吃饭的话，那么就会有可能引起反弹。 . . . 阅读详情

你好，玩滑板减肥的效果比较小，可以选择其他的减肥方式，比如打篮球，跑步，游泳等方式，饮食上也要控制高热量食物的摄入，比如面包、油炸、烧烤、麻辣烫等等，每天规律饮食，减少中间餐，避免摄入过多，运动方式也要适量，不能太剧烈。 . . . 阅读详情

不吃主食并不能够真正的减肥，还有可能导致厌食症的可能，如果想真正的减肥，那么需要管记住六个字，管住嘴迈开腿，要少吃一些脂肪含量过高的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果等，只有两者相结合才能够真正的减肥，而对于通过节食来减肥是会反弹的，以及对人体健康也是不利的 . . . 阅读详情

你好，早餐适当的多吃一些热量比较高的食物，问题不是太大，经过一上午的工作和学习会消耗掉的，不需要太过担心，晚餐一定要控制，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，青菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行 . . . 阅读详情

喝胖大海具有减肥的功效，主要是由于胖大海可以起到润喉清肺，排除体内毒素的作用，所以能够促进减肥，而且放大还对于扁桃体发炎有一定的帮助作用。但是胖大海不能经常性的饮用，因为胖大海也有一定的毒性，在减肥期间饮食方面要严格的进行控制，要多做运动锻炼身体。 . . . 阅读详情

生姜贴肚脐是不能减肥的。生姜片有姜黄素，它有助于抗癌，而且有丰富的营养物质，能预防大肠癌等疾病。生姜配合红枣红糖，在月经期服用可以暖肚子，缓解痛经，尤其是感冒期间，可以驱寒保暖。减肥最好是饮食上调节，配合运动 . . . 阅读详情

减肥最科学有效的办法是长期限制食物的摄入，每天坚持大量的活动，坚持三个月以上的时间，所以说晚饭单纯吃菜的话，可能减肥效果并不是特别好，需要每天坚持适当的活动1到2个小时的时间，同时坚持三个月以上的话减肥才有一定的成效，其余的来说并没有很特殊的处理，慢慢来吧，正常的生活，早期的进行治疗。 . . . 阅读详情

首先一定要注意减肥是不需要进行节食的，如果是节食减肥的话后期反弹也是比较大的，中午饭是最重要的一顿饭，如果是中午饭吃不饱的话，会影响到整个身体机能的代谢和吸收情况，一定要合理的控制一下自己的膳食，可以注意一 . . . 阅读详情

能够减肥前提是要坚持下蹲，而且要坚持一定的数量，才能够起到减肥的目的。首先每天要坚持100个以上，可以分开做，不一定是一次完成。比方说一次完成十个可以分组做。只要坚持的话可以减掉臀部的赘肉，一般需要坚持一个月以上，才可能会看到效果。只要坚持就不会反弹。 . . . 阅读详情

蒲公英可以对于减肥来说起到一定的辅助作用，但是并不能够真正起到减肥的效果，所以说想要通过喝蒲公英来减肥也是不太现实的调整一下自己的心态，减肥其实还是要通过饮食方面来进行相关的控制是比较好的，一定要做到少吃多餐要细嚼慢咽，不能够吃过多的肥肉，胆固醇含量比较高的食物。 . . . 阅读详情

从国家原先承认的一些药物来说分两大类，一个是外周的，一个是中枢的，外周的就是脂肪酶抑制器，是抑制脂肪在肠道的吸收。瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的还有一些中枢的药物，但是这类药目前已经被停用了，但还是建议大家到正规医 . . . 阅读详情

不吃饭减肥是非常不正确的。因为如果人长期不好好吃饭，那么摄入的营养会比较少，会容易使人的免疫力降低，容易导致一些疾病的出现。另外人在不好好吃饭的时候，身体的基础代谢率是很低的，因此对于减肥也是没有好处的。如果想要减肥，最好 . . . 阅读详情

晚上做有氧运动也是可以减肥的，任何时候做有氧运动都会增加体能消耗，减少人体中的脂肪，以便达到减肥效果的。不过运动减肥的最佳时间是下午四五点左右，因为此时人体新城代谢水平最低，有氧运动可以提高代谢水平，让身体保持高效耗能状态。尽量不要睡前进行 . . . 阅读详情

使用蜂蜜是有一定减肥的效果的，因为蜂蜜是可以润肠通便改善内分泌等。但是提前看一下自己是否对蜂蜜过敏，积极预防不良反应的风险。建议食疗期间配合有氧运动，建议多吃新鲜的蔬菜水果也可以配合跑步等，不要过度的节食，否则对健康还是 . . . 阅读详情

如果早上中午正常吃饭，但是晚上不吃饭，也不一定能够取得减肥的效果。因为减肥不仅仅要通过节食，还需要正确的进行训练运动。所以建议晚上不能不吃饭，可以少吃一些，而且一定要确定规律的训练计划，每天进行30~40分钟的有氧运动，例 . . . 阅读详情

无花果是不能够起到减肥的作用的。减肥的过程当中还是要通过一些健康的方式是比较好的，而且离不开运动和饮食相结合的方法，一定要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中要做到营养全面，荤素搭配和各种的食物都要吃一些，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，要多吃蔬菜水果，一些胆固醇含量比较高的食物要少吃一些。 . . . 阅读详情

不出汗还怎么减肥。你看长跑运动员有几个腿粗的，只有短跑运动员才会腿粗，因为短跑要求有爆发力。想减肥不仅要每天进行半小时以上的运动，饮食上也要有所控制，多吃水果蔬菜，脂肪含量高的，热量高的，油腻的食物要少吃或不吃，每晚吃个七 . . . 阅读详情