慢跑不出汗能减肥吗？

2024-12-23 #能减 #慢跑 #减肥 #饮食阅读量：-

不出汗还怎么减肥。你看长跑运动员有几个腿粗的，只有短跑运动员才会腿粗，因为短跑要求有爆发力。想减肥不仅要每天进行半小时以上的运动，饮食上也要有所控制，多吃水果蔬菜，脂肪含量高的，热量高的，油腻的食物要少吃或不吃，每晚吃个七八分饱。

您好，经常的慢跑，如果持续的时间长会出汗的，如果不出汗，减肥的效果就不是太理想，你可以加快跑步的速度，或者是增加运动的时间，减肥的方法很多，汗蒸也有减肥的作用，经络减肥，针灸减肥都是可以的，关键是要控制饮食，饮食要清淡，少量多餐。