减肥

不可以。减肥期间要禁止喝碳酸饮料以及咖啡，浓茶等饮品。并且要严格的控制身体总热量，少吃肥肉，甜食等高热量的食物。每天要控制饭量，每顿饭最好控制在七分饱左右。晚上5点以后，最好不要进食。每天在家时可通过开和跳，仰卧起坐，俯卧撑等运动帮助消耗身体的热量，以达到减肥的目的 . . . 阅读详情

红薯可以减肥，因为它比主食大米、面粉等热量都少，所以红薯是可以减肥的。但如果食用红薯过多超过了其他的主食，不一定可以起到减肥的作用。红薯含有膳食纤维，而纤维有增强饱腹感的作用，适当吃红薯会有饱腹感而且饱腹的时间也长，从而能够减少 . . . 阅读详情

采取正确的方法进行减肥，一般的情况下反弹的症状不是特别的大，比如通过饮食方面的控制，然后再做一些运动锻炼身体，需要长时间的坚持才可以达到不反弹的效果。千万不能乱服用一些减肥的药物，对于减肥药物在刚开始的时候能起到很好的减肥效果，如果停止服用之后也 . . . 阅读详情

你好，减肥运动千万不要太过单一，可以多选择几种减肥运动项目，如跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等都可以，另外减肥运动要做，在饮食方面更要控制，肉的食物尽量少吃含糖量比较高的食物也是不能够吃的，平时只能以清淡的食物为主，吃个半饱就可以了。 . . . 阅读详情

只喝酸奶这种情况对于减肥也有一定的帮助，但是喝酸奶对于减肥具体有多大的帮助不好说，一般减肥必须要控制饮食，尤其注意不要吃高脂肪高热量的食物，必须要增加平时的活动量，多活动多锻炼，对于减肥有一定的帮助。一般不主张口服减肥药物。 . . . 阅读详情

减肥蹭蹭床的效果还是可以的，但是需要经常锻炼的，如果偶尔一次二次，可能起不到效果的，一般需要坚持一个月，那么也有一定的减肥效果的。蹭蹭床不能饭后去蹭，以免造成不良的后果。如果条件允许情况下，每天固定时间锻炼蹭蹭床也是存在减肥作用的。 . . . 阅读详情

最合理的减肥就是控制饮食，再加上体育运动也是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持，因为短期内效果并不是很明显，平时要经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，不要吃过于油腻高脂肪的食物，而且要注 . . . 阅读详情

想要有效的减肥，最好是不要通过节食的方法节食减肥有可能会造成身体免疫力下降的情况，而且也会容易造成营养成分不足的现象，在减肥期间也需要注意保证身体的营养成分的充足，可以选择不吃晚餐，这样也能够达到比较好的 . . . 阅读详情

吃坚果是不会达到减肥的效果的。坚果中含有丰富的脂肪，热量很高。适当的摄入可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，但是如果大量吃坚果的话，反而会导致热量摄入过多，不宜于减肥。减肥的话，一定要注意限制高热量，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，同时配 . . . 阅读详情

打篮球减肥还是比较快的，像这种运动出汗比较多，所以有排脂的作用，能够很好的燃烧脂肪，想要减肥的话，就可以经常外出打篮球，但是也必须要控制好自己的饮食，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物，体育锻炼再加上控制饮食， . . . 阅读详情

是可以的，蔬菜水果中的脂肪热量含量都很少，只要含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出宿便，可以有效的起到减肥的作用，但减肥也需要注意饮食合理搭配，注意机体营养的摄入均衡，避免损害机体健康，另外减少饮食加上合理的运动可以取得更明显的减 . . . 阅读详情

只吃零食不吃饭时不能够起到减肥的作用的，而且现在的零食当中不是含盐量过多，就是含糖量过高，所以说对于减肥来说，根本起不到任何的作用，减肥还是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要调整好自己的心态，要坚持的锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，营养全面，长期坚持才能够有 . . . 阅读详情

可以减肥，苹果的热量比较低，而且还有很强的饱腹感，能够满足晚饭的饥饿。苹果虽然热量比较低，但是营养价值却很高，里面富含丰富的维生素和矿物质，能够补充一天内身体所消耗的营养，还能够提高身体的新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。晚饭不吃主食，减肥的效果 . . . 阅读详情

你好 ，减肥吃芋头是可以的，并且它的热量不是太高，如果胃肠道不是太好的话还比较容易大便，但是只吃芋头人的营养是得不到满足的，建议可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，等等都可以 . . . 阅读详情

你好，如果减肥，最好采取正规、科学的减肥方法，可以少食多餐，不能暴饮暴食，也需要多吃蔬菜和水果，不能吃高脂肪和高热量的食物，建议最好配合锻炼，可以跑步、跳舞，还可以游泳，这能起到减肥作用。减肥期间不能过度节食，会引起营养缺乏，影响身体健康。 . . . 阅读详情

你好，减肥期间偶尔的吃一次辣条是没有问题的，不需要太过担心，主要是长时间在饮食方面注意清淡饮食，不吃含糖量比较高的食物，油腻性比较大的食物就可以了，另外不要暴饮暴食，要长时间控制，在运动方面需要你不要懒惰，每天最起码要保证半个小时以上的体育锻 . . . 阅读详情

在减肥期间，生菜是可以适当的沾一点酱来吃的。在减肥的时候要注意自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，饮食上多吃一点清淡的食物，而且减肥是一个长期的过程，在减肥的过程中患者需要注意多进行一些有氧运动，像跑步，跳绳，游泳，减肥效果都是比较好。 . . . 阅读详情

如果是身体没有完全恢复的情况下，那么这个时候不建议减肥，因为刚生完孩子身体的各个内脏还没有恢复到原位，如果是猛然通过运动来进行减肥的话，会给身体造成一定的伤害的，所以最好是在孩子6个月以后，再通过运动来进行减肥 . . . 阅读详情

生了宝宝一个月之后最好不要进行减肥，因为刚生完产之后身体比较的虚弱，在这个时候进行减肥有可能会导致身体出现一些异常的情况，还有就是母乳喂养的话，在哺乳期间进行减肥，也会导致一些营养物的流失，减少乳汁的分泌，如果想要进行减肥的话 . . . 阅读详情

微雕霜主要是通过加强局部血液循环来促进脂肪燃烧，并且还有一定的活血化瘀和排毒作用，可以作为一种减肥的辅助方法，但是不能长期服用，药物减肥都容易对身体产生副作用，最好的减肥方法还是通过饮食调理加上积极的体育锻炼，尽量少吃脂肪和热量含量过高的食物。 . . . 阅读详情