减肥

这段时间一直在减肥，在减肥过程中，出现了饥饿感觉，需要个人有坚强的意志，这时候可以多吃些瓜果类的，比如可以吃点黄瓜，也可以吃点苹果，这类食物含有营养物质比较少，热量比较低，可以哄饱肚皮，减轻饥饿感；如果体重超标，在10%以内，一般是不建议减肥的。 . . . 阅读详情

减肥最好不要通过药物来减肥。奥利司他减肥效果谁也不能确定。一般通过药物减肥都有一定的副作用，容易出现反弹的情况。最安全健康的减肥方式，得到控制饮食运动锻炼才是最健康的。平时少吃油腻油炸食物，饮食以清淡为主，一次不要吃太多运动靠有氧运动可以做些仰卧起 . . . 阅读详情

你好，用燕麦来代替晚餐的方式是有利于减肥的，因为燕麦本身热量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，要注意是一些无糖分添加的燕麦。还可以配合一些蔬菜，如水煮白菜，水煮青菜等，热量比较低，有利于减肥。这样在减肥 . . . 阅读详情

晚饭吃得早对减肥有一定的功效。建议最好可以运动加饮食一起配合来减肥。饮食方面不要吃高热量的食物，例如蛋糕，巧克力，奶茶，咖啡等。可以多吃点麦片，番薯，山药，芹菜，冬瓜，南瓜等高纤维的食品。每天早上可以早点起来进行晨练，例如慢跑，快走等。 . . . 阅读详情

天天喝豆浆，可以起到一个减肥的，但是也要控制其他饮食的摄入，还要加强体育锻炼，这样的话呢，可能减肥的效果相对更好一点。如果单纯性天天喝豆浆的话，也起不到一个根本性的减肥效果的，每天的有氧锻炼可以40分钟以上，坚持一个月。 . . . 阅读详情

七天不吃饭可以瘦五到十斤，但是七天不吃饭，对你的身体健康影响也很大，身体会出现严重的营养不良 ，还很容易引起身体内分泌失调和贫血的现象，见你减肥要合理的去减肥，每天有规律的饮食和适当的锻炼，这样减肥才是健康的 . . . 阅读详情

在减肥的期间是可以适当的吃一些的，不要吃的太多就可以了，在减肥的过程当中，如果说自己的食欲特别好，那么还是要进行一下，控制是比较好的，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿少吃这个是非常重要的，但是要保证营养的情况下做到少吃多餐， . . . 阅读详情

主要的减肥方式为运动减肥和饮食减肥，运动减肥，是指患者要做有氧的体育锻炼，每次锻炼的时间持续在半个小时左右，能够起到快速减肥的效果，还能够增强体质，饮食减肥是需要合理的控制饮食，避免吃过于油腻和比较甜的食物，并且晚餐避免吃得过饱，避免暴饮暴食等。 . . . 阅读详情

减肥运动结石确实是非常辛苦，但是这也是最安全最可靠的减肥方法，只要运用的科学合理，不但对身体的健康没有危害，反而非常的有利，通过减肥药来减肥，副作用比较大，身体难以承受，并且从长远来看也是很难通过他来减肥成功的，所以还是建议你不要心急，要一步一步的来。 . . . 阅读详情

单纯的吃鸡蛋减肥是不科学的。如果单一饮食容易导致恶心或者消化不良的情况，也可能会影响到健康的。所以还是进行科学有效的减肥会更安全的，建议制定合理的饮食计划，不要吃生冷或者辛辣的食物，然后多注意配合有氧运动看一下效 . . . 阅读详情

尽量少吃一些，如果减肥的话，那么一定要注意，不要吃一些热量比较高的食物，这样的话对于减肥是没有任何效果的，想要减肥就要多吃一些粗纤维的食物，多吃一些低脂肪含蛋白质的食物，这样的话减肥才会比较有效果一些 . . . 阅读详情

你好，甜玉米要比糯玉米更能起到减肥的效果，但是玉米是属于粗纤维食物，如果单单吃玉米会对肠胃造成一定的伤害。如果想要减肥，也可以选择运动减肥，运动减肥之后一般不会出现反弹的情况，但是也一定要控制饮食。希 . . . 阅读详情

你好，减肥腰带是没有太大作用的，只不过前期用减肥腰带的话，将人身体上的肥肉挤压在一起，从外形上来看比较好看一些，但是体内堆积的脂肪并没有消耗掉，所以想要减肥的话，就不能够用这种欺骗自己的减肥方法。建议一日三餐不要吃的太饱，尽量清淡，在运动方面一定要加大运 . . . 阅读详情

柠檬片泡水对减肥是有一定的辅助作用的，但是如果只是通过泡水来喝减肥的话，那么效果并不是很明显的，如果是想要减肥的话，平常的时候也是需要注意自己的饮食的，而且饮食上进行一些调节，再加上适当的一些运动减肥效果是比较 . . . 阅读详情

建议你最好不要每天晚上只吃水果来减肥，因为一般的水果当中都含有糖分，吃多了可能会导致脂肪堆积，建议你晚上可以选择吃一些蔬菜当做主食，比如可以吃一些白菜，胡萝卜，木耳，西兰花，这对减肥有很好的帮助，每天晚餐后也可以多做一些有氧 . . . 阅读详情

你好，首先来说减肥的话，但主要是通过合理的控制饮食，以及适度的进行体育锻炼减肥，也不代表说是在减肥期间完全的饮食上不吃一些含糖的食物，像是南瓜这种的话是可以吃的。但是一定要注意每天的能量摄入，尽量合理控制在一定程度范围内。 . . . 阅读详情

减肥不建议通过只是水果然后只吃粗粮的方式来进行减肥的吧，这个不是不健康的减肥方法的，通过这种方式来进行减肥，刚开始体重是下去了，但是后期可能会反弹，而且反弹之后比之前的体重会更胖，想要减肥就需要注意做到荤素搭 . . . 阅读详情

你好，减肥期间一般不建议吃糯米饭，因为糯米饭中淀粉含量较高，热量含量较高，不利于减肥。在减肥期间可以吃一些粗粮或薯类来代替主食，如玉米，红薯，土豆等，可以多吃一些青菜和水果，既能增加饱腹感，又能促进肠道的排泄，补充维生素，在减肥的同时又有利于身体健康。 . . . 阅读详情

保鲜膜不但没能真正减肥，还会给你的身体带来危害。怎么说呢？利用保鲜膜减肥，因为身体长时间被包住，汗液无法及时被挥发掉，容易引起皮肤过敏、湿疹等一系列的问题，特别是一些皮肤敏感的人群，更容易中招。再加上市面所销售的保鲜膜，很大一部分都添加了各种添加剂，比如抗氧化剂，甚至还 . . . 阅读详情

吃苹果和香蕉是可以达到减肥的效果的，这两种食物都是低热量的食物，而且含有的膳食纤维比较的丰富，能够有效的达到减肥的效果，但只是吃两种的话很容易导致减肥者出现营养缺乏的现象，如果想要减肥的话，应该多摄入几种水果，然后在适当的吃一些蔬菜，对于主食尽量的要少吃。 . . . 阅读详情