减肥

6天不吃饭的话，估计瘦上一两公斤是没有问题的，但是6天不吃饭，估计自己的身体已经接受不了了，会出现一些不舒服的情况，不能够通过节食的方法来达到减肥的效果，最终反弹起来是非常可怕的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，要长期的坚持锻炼身体，也是做到少吃多餐。 . . . 阅读详情

你好，早晨喝一杯淡盐水，其他的减肥效果是非常小的，真的想要减肥的话，只有少吃多运动，少吃就是要求我们尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，肉，大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，香蕉，火龙果等的食物都行，不要吃得太饱。 . . . 阅读详情

你好，南瓜汁含糖量比较高，不但对减肥没有帮助，反而会让你比以前更加的肥胖，要想减肥，在饮食方面一定要吃一些清淡的食物，并且不要吃得太饱，如新鲜的蔬菜和水果是减肥必选的食物，肉类食物一定要少吃，油炸食物更是不能够吃的，平时在运动方面跑步跳绳等等运动都是可以的。 . . . 阅读详情

对于你来说最好的减肥办法就是运动，同时，你要调节你的饮食习惯，少吃一些油炸食品，油炸食品不仅会让你发胖，还会让你得一些心血管疾病，所以说调节你的饮食。多吃一些清淡的食物，每天坚持运动，可以每天在饭后去走一下， . . . 阅读详情

你好，肥胖会影响健康，会影响儿童正常的生长发育，玉米面属于粗粮，有有助于减肥。生活中要注意在饮食方面避免吃一些糖分大的食物，如饼干，糕点，冰激凌，巧克力等，避免吃一些油炸食品，如汉堡，炸鸡等，控制住热量的摄入。 . . . 阅读详情

黄金糕一般它的主要材料是玉米面，糯米粉，奶粉和豆沙馅，黑芝麻，这些都是热量比较高的成分，所以说呢，早餐可以吃，但是不能多吃，可以少量的吃，然后配合吃一些水果，然后喝一点豆浆，这样就比较合适。一般减肥期间主要是晚餐要尽量的少吃，然后平时要把零食戒掉 . . . 阅读详情

想要快速的减肥，首先需要控制日常的饮食，因为基本上导致肥胖的原因都是由于平时饮食饮食不注意，并且缺乏适当的体育锻炼所引起的，平时在饮食上应该特别注意，不要摄入过多的油脂以及脂肪含量较高的食物，可以适当的多吃一些粗纤维食物，这样能够促进肠道蠕动，帮助快速减肥瘦身。 . . . 阅读详情

你好，减肥在饮食方面控制一定要科学，千万不要中午不吃饭，只吃桃子的话身体肯定会承受不了的，人还要继续工作和学习，这样的话身体会承受不了的，想要有个健康的身体，千万不能够蛮干，减肥只要一日三餐不要吃得太饱，并且不吃任何零食，再加上剧烈的体育锻炼的话，那么减 . . . 阅读详情

你好，减肥期间需要控制饮食，和适当的运动，减肥禁忌吃减肥药物，以免发生副作用，产后随时都可以减肥，只要避免吃用药物减肥就可以，平时注意饮食，避免辛辣油腻等刺激性食物，保证营养清淡的饮食情况，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，配合进行运动减肥。 . . . 阅读详情

如果只吃瘦肉和蔬菜，少吃主食或者不吃主食，也可以起到减肥的作用，但是这样做容易造成营养不良，减肥会反弹，可能会出现头晕，耳鸣，失眠等症状。想要健康减肥，可以逐渐减少主食，多吃粗粮和蔬菜，饭后适当的做一些有氧呼吸 . . . 阅读详情

肥胖也有可能是基因遗传的因素，有些人就是天生的肥胖基因，那么，天生肥胖基因的人是很难减肥的。但是普通正常人要减肥，通过长期的有效运动加上合理控制饮食是可以成功减肥的。减肥最健康的方式是运动减脂，如果是单纯依靠节食减肥或者是使用一些减肥产品 . . . 阅读详情

正常情况下，在生产后都会出现肚皮松的情况，即使减肥后，也很少能降肚皮减下去，这最好是穿收腹的内衣，或者每天进行收腹训练，比如做仰卧撑，但一定要长久的坚持，才会有效果，然后会慢慢的恢复体质，但是如果是哺乳喂养，不建议去减肥，需要补充蛋白质食物，提供孩子所需的营养。 . . . 阅读详情

最好不要吃朝鲜面，朝鲜面比较筋道，吃到胃里面非常不容易消化，会影响减肥的整个进程。如果要吃面，可以吃普通的面条，搭配一些蔬菜，这样吃既能饱腹，又能够补充身体所需的营养，热量还不是很高。减肥时期合理的饮食是非常重要的，要严 . . . 阅读详情

减肥催吐是没有太大效果的，并且长时间这样搞还比较容易得厌食症，减肥必须要科学的规划一下，首先在饮食方面保证身体最基本的热量需求前提下来减肥，不要太过极端，一日三餐最好选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，芹菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉等等食物都行，不要吃得 . . . 阅读详情

你好，一般正常吃燕麦的话，确实可以降低热量的摄入。所以燕麦作为减肥食品是不会导致身体发胖的，当然如果吃多了那么就没有太大作用，反而会让人发胖。另外，除了吃燕麦，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，肉类食物一定要少吃，在运动方面一定要多做运动，不要老是宅在 . . . 阅读详情

你好，这种运动对减肥确实是有帮助的，一定要坚持下去，想一两天就有效果，肯定是一种幻想，没有那么好的事，没有一两个月是很难看到效果的，减肥本身就是一个漫长的一个过程，另外除了运动要加强，在饮食方面必须做到清淡饮食，不过多的摄入热量，长时间保持才能够减肥 . . . 阅读详情

想要通过水果来减肥是可以的，水果蔬菜对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，但是不是说哪一种水果的热量最少，大多数的水果都可以起到帮助减肥的作用，沙拉酱是不可以减肥的，如果说真的想要减肥，建议还是要通过 . . . 阅读详情

喝玉米须水一个月也是不能够瘦下来的，因为这个并不能够真正起到减肥的作用，但是可能对于减肥来说有着一定的辅助的作用，要想减肥，最终还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，要坚持的进行体育锻炼。晚餐的时候建议还是要少吃一些，多吃新鲜 . . . 阅读详情

减肥晚上是可以吃饭的，吃饭的时候不要吃得太饱，可以吃六分饱，同时要管住自己的嘴，吃一些油腻，或者高热量的食物，要配合运动来进行减肥，8点之后就不要再进食了，平时要多吃一些素的，这方面要清淡，可以去做一些瑜伽，对减肥也有很好的作用，期间也不要暴饮暴食。 . . . 阅读详情

你好，根据你的情况，最近在减肥的话就建议不要吃烤鸭了，因为烧烤油炸类的食品的脂肪和热量是特别大的，不利于减肥。减肥最有效的方法就是控制饮食，然后坚持运动。平时饮食的量要控制，不能吃的太饱，更不能一顿节食，一顿暴饮暴食，每顿吃个 . . . 阅读详情