减肥

减肥最需要注意的就是饮食方面，千万不要吃高脂肪高热量的食物，因为这类食物最容易囤积到身体里变成多余的脂肪。要保持三餐规律性，不要暴饮暴食，也尽量不要在三餐之外吃太多的食物。要注意运动，运动能够加速脂肪的燃烧， . . . 阅读详情

想要减肥一定要少吃东西，多运动，在平时生活中可以采取一些有氧运动来达到减肥的目的，比如跳绳，跑步，散步，健身操，舞蹈，以及登山游泳等，都可以起到良好的减肥效果，同时一定要少吃油炸食物以及一些零食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜和水果，并且一定要少吃或者不吃甜食。 . . . 阅读详情

蒸桑拿能促进血液循环新陈代谢，然后促进排汗，促进身体毒素的排出，应该在一定程度上也是可以帮助你减肥的，但是它只是一个辅助的作用。如果想有效的减肥。还是在饮食上减少热量的摄入。同时辅助一些运动，还有蒸桑拿这种辅助活动，只有身体摄入能量，低于自身需要的能量，才能起 . . . 阅读详情

喝酸奶有助于减肥，有助于消化，但是要看怎么样来喝酸奶，如果喝酸奶以后，其他的饮食没有减少，那这种情况呢也不会减肥的。喝酸奶以后要减少其他主食的摄入，这种情况呢就有可能会减肥，效果也是存在个体差异的。最好能在配合体育锻炼，那么效果可能相对 . . . 阅读详情

如果是通过药物或者是通过减肥茶来进行减肥的话，那么很容易造成反弹的结果的，这个时候就需要通过运动来进行调理，平常的时候要注意自己的饮食，多吃一些有营养的食物，但是最好不要吃太过油腻的食物，而且每天需要运动，半个小时到一个小时以上，那么能够有效的控制反弹。 . . . 阅读详情

减肥的粗粮是比较多的，那么建议在平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜水果蔬菜水果，对于减肥来说都可以起到一定的辅助的作用，多吃一些芹菜，韭菜苹果，燕麦片，红薯，这些对于减肥来说都可以起到很好的辅助的作用，而且还可以起到一定的帮助消 . . . 阅读详情

你好，如果要减肥的话，建议你是要尽量少吃主食的，另外像一些高热量的食物也不要吃，如巧克力，肥肉，辛辣的，甜食等，建议可以多吃点蔬菜，如黄瓜，西红柿等，并且平时还要多运动，通过多运动再配合饮食控制来减肥，最重要的是要坚持，坚持一段时间应该会有效果。 . . . 阅读详情

酸奶能够起到辅助减肥的作用，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌能够促进胃肠蠕动，加快消化速度，促进排便。但是只喝酸奶是起不到减肥效果的，只有当身体摄入的能量小于身体消耗的能量，才能达到减肥的目的，所以要减少食物的摄入量， . . . 阅读详情

患者如果想要减肥的话，建议控制饮食或者做运动来达到减肥的效果，平时的饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。另外也可以多做一些有氧运动，比如跑步或者爬山之类的，能够快速的燃烧体内的 . . . 阅读详情

能够起到减肥的作用，也可以用香蕉搭配牛奶，或者是再搭配一些蜂蜜，都是可以的，这是因为香蕉能够清热解毒，润肠通便，但是这个要注意的是，但是这里要注意的是，胃肠不好的人群应该少吃一些，减肥期间以清淡的饮食为主，比如可 . . . 阅读详情

植物粉末减肥不怎么靠谱的。所以一般不建议使用植物减肥药，否则可能引起内分泌紊乱，可服用抑制食欲的药物可使用苯乙胺等。减肥主要是控制饮食，增加运动量，通常是短跑、跳绳等，以减肥、低脂肪、低热量的饮食为主，同时应该去除不良的生活习惯。 . . . 阅读详情

您问的是减肥的问题。按理论上来讲，您饭后散步一小时，这是可以减肥的。正常情况下，饭后是需要至少一个小时以后才能做一系列的体育锻炼，而且体育锻炼至少需要半个小时以上，而且您的脉搏需要在120左右这样才能达到锻炼的目的，才能起到减肥的作用。如果运动量不够，是 . . . 阅读详情

那在刚开始的时候一定要慢慢的控制饮食，减少饭量，严格控制高热量，高脂肪的摄入，如果实在太饿，可以吃一些蔬果水果沙拉，多吃粗粮食品代替米饭，平时也要多以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水增强体内的代谢循环，一定要加强运动量，多做有氧运动如游泳，跑步，跳绳易坚持的运动。 . . . 阅读详情

减肥的时候不吃饭只吃水果是不可以的，在晚上的时候还是要适当的吃一些饭，因为有些人吃惯了晚饭，一下子不 吃晚饭可能也受不了，要少吃一些，吃得早一些，吃得清淡一些，多选择吃蔬菜水果，不要吃了坐在那里不运动，这些对于减肥来说能够起到很好的作用，减肥就是一个 . . . 阅读详情

你好，运动，节食减肥，这是正常的减肥方式，也是健康的减肥方式，但是需要注意的是，运动也是需要根据身体状况，不能运动量过大，要在身体承受的范围内。节食减肥，也需要保证身体上基本的营养需要，在减肥过程中吃沙拉是可以的，这个没有问题，并不会因此影响 . . . 阅读详情

减肥不但要通过运动来减肥，在平常的生活中还需要注意自己的饮食的，如果是指运动而不注意自己饮食的话，那么减肥的效果也不是很好的，所以是需要两者相结合的，平常的时候不要吃任何刺激性的食物，而且不要吃太油腻的食物以及油炸的食物，含胆固醇 . . . 阅读详情

平时多做一些能瘦腿的运动，对于减掉腿部的脂肪有很好的效果。例如每天进行慢跑，坚持一个小时以上，这样能够燃烧腿部的脂肪，还不容易出现腿部的拉伤。另外也可以在健身房做动感单车运动来减肥，这类运动特别能够减少大腿的脂肪堆积，而且还能够增强身体的抵抗能力。 . . . 阅读详情

你好，减肥千万不能够心急，他是一个循序渐进的一个非常缓慢的过程，只要你能够坚持，那么才能够减肥成功，首先在饮食方面必须要控制热量的摄入，并且选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物，肯定是不能够过多的去吃的，零食必须禁止。通过喝瘦身咖啡来 . . . 阅读详情

你好，如果患者是在减肥期间，可以选择适当的吃牛肉干，建议患者在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜喝水果，控制主食的摄入，适当的进行体育运动，饮食上保证低蛋白低脂肪的习惯，建议你在减肥期间，严格控制饮食适当的进行运动，吃 . . . 阅读详情

可以选择匀速跑会比较好一点，如果变速跑的话，那么身体很有可能会吃不消，每天可以坚持跑步，这样的话对身体的好处还是比较多的，而且还可以增加身体的抵抗力，还可以起到减肥的作用，减肥期间也要特别控制饮食，晚餐最好不要吃一些米饭或者是肉类的食物，可 . . . 阅读详情