减肥

你好，减肥不但在运动方面要加强，在饮食方面更需要注意，只有讲两者结合起来才能够更有效的减肥，骑自行车它的运动强度太低了，起到的减肥效果并不是太好，建议多选择几种锻炼的项目来做，如跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等运动都 . . . 阅读详情

想要减肥的话是不可以进行节食的，尤其是过度的节食，可能会对肠胃造成刺激，引起一些胃肠道方面的疾病。只要适当的控制一下自己的饮食，就可以少吃一些油腻高脂肪的食物，最主要的还是加强体育锻炼，这样才能够消化身体里的脂肪，但是必须要长期坚持，短期内效果可 . . . 阅读详情

你好，首先很高兴能为你解答。维生素B具有燃烧脂肪和避免囤积脂肪的一个功效。对减肥是有一定的帮助。但是减肥需要长时间的坚持。平时可以多吃一点粗粮，少吃辛辣油腻的食物。再适当的参加一些有氧运动。相信会有很好的效果出来。最后祝你减肥成功。 . . . 阅读详情

经常喝红糖水对身体是有好处的,能温暖寒冷,身体受益,促进身体的新陈代谢,但如果想减肥,效果不明显,减肥建议你合理饮食,低脂、低盐、低糖饮食,多吃水果和蔬菜,可以帮助你减肥,但也适当的运动,正常休息,避免熬夜,保持心情 . . . 阅读详情

减肥目前来说最好的方法就是通过运动然后加合理饮食的方式来进行减肥，这是最好的减肥方法，因为减肥是一个长期的过程，所以一定要长时间的进行运动，而且还需要注意不要吃一些比较油腻的食物，在减肥的时候也是需要做一些瑜伽，是更加有利于减去身体内多余的脂肪。 . . . 阅读详情

喝燕麦粥可以帮助减肥，因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，排出体内的毒素。而且食用燕麦后人体会出现很强的饱腹感，所以能够减少其他食物的摄入量。但是只通过吃燕麦粥的方式减肥效果并不明显，最好结合体育锻炼的方式来消耗身体多余的脂肪。 . . . 阅读详情

泡脚是起不到减肥作用的，身体的肥胖与你的体质、营养过剩和不良的生活方式有关，多余的脂肪在体内堆积形成身体的肥胖，可以通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的脂肪，最好不要盲目的服用减肥药物，你朋友与你说的泡脚减肥也是没有医学依据的。 . . . 阅读详情

能减肥，但是容易给人体造成很大的伤害，还容易反弹。这种情况属于不健康的减肥方式。平时可以少吃主食，但是不可以不吃。早饭和午饭可以选择粗粮来代替主食，晚饭可以多吃些水果和蔬菜来增加饱腹感，两饭之间适量补充蛋白质和钙质，营养要均衡。再加上适量的运动，合理减肥。 . . . 阅读详情

你好，精油减肥一开始的话是可以起到一定的作用。但是后期效果会越来越差的，真的想要减肥的话，不想运动不想控制饮食，肯定是不行的，建议一日三餐不要吃得太饱，最好选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，火龙果，苹果，香蕉等等食物都是可以的。 . . . 阅读详情

还那么胖，减肥的时候吃什么都不能够达到瘦的快的效果的，但是在减肥的时候早上起来可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是能够达到很好的瘦身效果，而且在减肥期间要注意尽量不要吃一些比较刺激的食物，饮食上是需要吃一些较清淡一点的食物，减肥要多进行户外运动才能够燃烧脂肪比较快。 . . . 阅读详情

你好，减肥食物一般都是一些低热量的食物，如新鲜的蔬菜和水果，但是想要减肥的话就算是这些低热量的食物也不能够暴饮暴食，减肥最主要的就是一个控制的过程，如果控制不到位的话，那么减肥是难以成功的，另外单纯的控制饮食人的体型肯定会变得非常差，就算瘦下来也不好看，所以 . . . 阅读详情

多喝绿茶就能起到辅助减肥的作用，尽量不要泡生姜，因为生姜容易刺激胃黏膜，特别是有胃病的人，喝了生姜水容易导致胃痛。假如不想变胖，平时就不要吃太多高脂肪高热量的食物，尽量保持三餐正常，不要将自己的内分泌变得紊乱，因为一旦内分泌紊乱 . . . 阅读详情

你好，减肥只能依靠自己的，千万不要想着走什么捷径，只要你清淡饮食不吃零食，不吃甜性食物的话，加强运动肯定能够减肥成功，但是减肥不能够太过心急，一定要有一个长期坚持下来的心理准备，现在人们生活水平条件比较高，并且平时工作也比较繁忙，经常性的暴饮暴食，这是非常容易造成肥胖的，所以只有养成一个良 . . . 阅读详情

生菜沙拉是可以起到一定的减肥的作用，起码对于减肥来说可以起到很好的辅助的作用，但是减肥是一个长期的过程，还是要在一日三餐当中做到有规律，要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，要坚持 . . . 阅读详情

这个是分什么茶的，好多茶都具有刮油的作用，在平常的减肥中是具有一定的辅助作用的，但是如果是想要减肥的话，通过喝茶效果并不理想，平常的生活中首先是需要注意自己的饮食，饮食上一定要合理，要做到少吃多餐，然后晚餐不吃，适当的进行一些锻炼是效果是比较好的。 . . . 阅读详情

不会有太明显的减肥效果。想减肥首先要选对方法，长期的不吃晚饭在一定程度上可能会起到一些减肥效果的，但是一旦恢复正常饮食就很容易发生反弹。最长不要盲目的去节食，需要科学的膳食，增加维生素以及膳食纤维的摄入，并且还要多运动，每天最好运动40分钟到两个 . . . 阅读详情

你好，要想减肥的话，必须做一个减肥计划，在饮食方面注意清淡饮食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，青菜，小白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，但是也不能够暴饮暴食，不能够吃零食， . . . 阅读详情

减肥的话吃黄瓜的确有减肥的作用，因为黄瓜含水量高，然后含脂肪少，很热量也少，所以说呢多吃黄瓜肯定有减肥的作用，但是鸡蛋不一定有减肥的作用，因为鸡蛋是高蛋白质食物。减肥最好是适当的控制饮食，然后加，小时左右的有氧运动，这样不影响健康。 . . . 阅读详情

可以通过运动的方式来进行减肥，运动减肥不仅仅可以分解脂肪，而且可以增强自身的抵抗力，平时可多做一些有氧运动，如跳绳，打羽毛球，游泳等，注意个人的饮食，不能够吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体来选择三餐的 . . . 阅读详情

想要减肥成功的话，就必须要下定决心好好的坚持体育锻炼和饮食相结合的这种方法，因为减肥并没有想象中的那么困难，只是很多人不能够坚持的进行体育锻炼，见到好吃的时候也不控制住自己的食欲，吃的比较多，不好吃的就少吃一些，一定 . . . 阅读详情