减肥

你好，减肥肯定有一个平台期的，在这个时间就要坚持，不能够放松控制饮食，继续保持运动，只有长期坚持不懈的努力，才有可能减肥成功的，很多人减肥难以成功，最主要的原因是在减肥平台期看体重没有太大变化就放弃了控制饮食 . . . 阅读详情

你好，减肥期间对于这些肉类食物尽量少吃，但是每月偶尔吃一两次肉类食物问题也不是太大，想要减肥就要严格的控制热量的摄入，因为肉类食物的热量非常的大，一不注意就很难将减肥继续下去，最好做一个长期的减肥计划，风雨无阻的按计划来进行，只有这样才能够有效的进行减肥。 . . . 阅读详情

这个是不可以起到减肥的作用的，但是可能对于减肥来说可以起到一些辅助的作用，如果说想要减肥，特别是生完孩子之后身体有发胖的这个情况，这个属于是正常的，是需要一段时间来进行恢复的，在平时的饮食当中要注意控制一下，在保证 . . . 阅读详情

小西红柿是一种低脂肪低热量的水果，晚上吃小西红柿是可以减肥的，而且小西红柿属于一种含糖量和脂肪比较低的食物，如果晚上不吃主食只吃小西红柿的话，长期下去会使身体的抵抗力和免疫力下降，容易生病，所以最好在吃完西红柿后半个小时再适当的吃一些主食，也可以起到减肥效果。 . . . 阅读详情

这个对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，但是并不能够真正起到减肥的目的，所以说调整一下自己的心态，因为长胖主要还是由于吃的比较多，又不想运动，所造成的肌肉脂肪堆积的这种情况，建议还是要养成好的生活饮食习惯，要少吃多餐，细嚼慢咽，要坚持锻炼身体 . . . 阅读详情

如果想要减肥的话应该做出行动，不能光想减肥，在减肥期间饮食方面首先要控制合理的摄入，对于主食或者是高热量以及糖分多的食物，尽量的要少吃，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果为主，然后再督促自己每天坚持五 . . . 阅读详情

你好，平时快走五公里是可以减肥的，可以通过适当的运动跳绳，游泳，健身跑步来减掉多余的脂肪。也需要保证充足睡眠，避免服用高脂肪类的食物，规律生活，均衡饮食等调理。不建议通过药物减肥或者是节食减肥，建议通过运动均衡饮食来调理。 . . . 阅读详情

你好，其实基本上没有什么作用的，其实你如果通过运动的方式，那么让自己减肥的话，那么一般来说就是考虑主动运动，而这个本身来说是被动运动，那么在这种情况下，其实并不能够很大的消耗你的热量，那么你用来减肥的话恐怕是很难的，这方面需要注意 . . . 阅读详情

献血并没有减肥的作用，而且每次献血量都会控制在一定范围内，献血过多对自身也会产生一定影响，而且献血的人群必须是健康的人群，如果贫血或者是有其他血液性疾病的人群是不能够献血的。女性在月经期间或者怀孕的时候，也应该避免献血。 正常成年人每年献1~2次的血对于身体健康有好处，能够加快血液循环 . . . 阅读详情

想要在一个星期之内不吃减肥药物，减肥5公斤左右，这个可能是有着一定的难度的，而且吃了减肥药物也不一定能够达到这样的效果，吃减肥药我会有副作用的，不要去尝试这样的方法减肥，不能够有快速的这种方法，一定要通过 . . . 阅读详情

可以少吃一些，但是要注意不能吃太多，想要有效减肥的话，平时要多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不能吃太多，也可以选择不吃晚餐，这样能够更好的帮助减肥，也要多参加一些运动，锻炼一下身体，能够快速燃烧身体里的脂肪，减肥效果会更加理想。 . . . 阅读详情

百香果是不可以起到减肥的作用的，但是百香果的营养成分比较多，可以适当的吃一些对身体来说是有好处的，如果说想要减肥的话，还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的 . . . 阅读详情

你好，对于肥胖的人来说，运动当然是很累的，但是为了减肥没有办法，只有将运动的强度给提高，才可以将体内过多的脂肪给消耗掉。减肥不要想着通过吃减肥药来减肥，副作用非常的大，很容易造成内分泌紊乱，它会让你比以前更加的肥胖的，只不过前期 . . . 阅读详情

这个是不可以起到减肥的作用的，减肥是一个综合的因素，不要通过节食的方法，长期通过节食的方法来减肥，可能会造成身体方面出现一些不舒服的情况，也有可能会造成厌食的情况，发生得不偿失，身体健康，最重要还是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果。 . . . 阅读详情

想要减肥可以多吃一些新鲜的水果，比如红心柚子，苹果，猕猴桃，葡萄等食物，不要经常吃油炸的和催熟的食物，少吃膨化食品，也不要经常吃辛辣刺激的食物，每天坚持跑跑步，晚上睡前做俯卧撑或者仰卧起坐，不要经常吸烟，也不要经常居住在有放射性 . . . 阅读详情

减肥期间早上和中午一定要吃好一点，因为早上吃多的话，一天身体所需要的营养才能够有保证的给提供的，如果是早上都吃不好的话，那么身体一天都是处于饥饿状态的，这样的减肥是不健康的，所以早上可以多吃一点，但是 . . . 阅读详情

快速有效的减肥方法是没有的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要通过长期的体育锻炼，不要中断，以及在饮食方面进行相关的控制才能够达到比较好的减肥的效果，一定要注意，晚饭的时候要少吃，要吃的早一些，吃的清淡一些，见到好吃的不能够暴饮暴食，平时的时候一定要注意肥肉，胆固醇含量高的要少 . . . 阅读详情

你好，出现超重的情况时，就可能会加重脏器的负担，导致出现高血压、糖尿病等疾病的发生几率增高，所以还是需要注意适当的加强锻炼，加强饮食的调理，促进体重的下降恢复的，在调理期间，早餐以及中餐都是需要食用的，晚餐也需要食用，只是晚餐需要低热量饮食，同时七分饱为宜。 . . . 阅读详情

不要减肥卡路里，每天的摄入量需要控制在2000以内，最好是达到1600左右，这个是比较标准的一个数值，这样的话对于减肥效果还是挺好的，有些人如果卡路里的摄入量低1000的话，对身体还是不好的，并不是越低越好。人体这一天当中是需要一些能量的，所以卡路里 . . . 阅读详情

身体肥胖想要减肥的方法是比较多的，比如说有些人会通过一些减肥药物的方法，但是最终还是会有一些副作用的发生，不要盲目的去尝试，如果说通过运动和饮食相结合的方法也是可以的，时间是比较长的，只有长期的坚持才有效果，平时就要控制住自己的食欲，要迈开自己的腿进行锻炼。 . . . 阅读详情