每天快走5公里能减肥吗？

2024-12-25 #里能 #减肥 #通过阅读量：-

你好，平时快走五公里是可以减肥的，可以通过适当的运动跳绳，游泳，健身跑步来减掉多余的脂肪。也需要保证充足睡眠，避免服用高脂肪类的食物，规律生活，均衡饮食等调理。不建议通过药物减肥或者是节食减肥，建议通过运动均衡饮食来调理。

每天快走五公里是可以达到减肥效果的。平常可以通过控制饮食量，选择食物种类，配合运动疗法来达到减肥的目的。也可以到当地医院配合一下针灸、艾灸、刮痧、耳针、推拿、拔罐等治疗方法来达到减肥目的。平常应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，戒烟戒酒。