每天慢跑5公里能减肥吗？
跑步确实可以起到减肥的作用。但是单靠跑步还是不行， 还要结合饮食。平时饮食要注意限制甜食，高热量食物的摄入， 最好就是不要吃容易导致肥胖的食物， 可以查看一些含热量比较高的食物， 烧烤，油炸类， 辛辣刺激的食物等， 可以吃一些糖分比较低的水果， 比如苹果，香蕉等， 有助于减肥的。
你好首先来说你这种情况下肯定应该是能够有一定的效果，因为你本身就是在进行运动，那么在这种情况下，你的消耗量要较以前有明显的增加，那么在保持原有的摄入量不变的情况下，那么就是有可能有减肥的希望，那么慢跑的话是一种很好的锻炼方式，那么五公里基本上需要达到一个小时。