经常运动但不长肌肉可以吃点增肌粉吗
这种情况下是可以服用一些增肌粉的，另外如果在经常运动的情况下不长肌肉，很有可能是身体内缺少蛋白质，所以可以在运动以后多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如牛肉，鸡肉等食物都可以起到增肌的作用，如果自身的吸收能力比较差，我们可以通过服用增肌粉或者蛋白质粉来达到增肌的目的。
经常运动，肌肉不结实，主要是运动量不足，肌力锻炼不够的关系，没有必要使用增肌粉，如果要锻炼身上的肌肉，最好是做肌力运动锻炼，如游泳，哑铃，举重，俯卧撑，仰卧起坐等等，锻炼要持之以恒，才能锻炼出结实的肌肉，最好是到正规的运动锻炼场所，有专门的教练指导。