有氧运动后能吃增肌粉吗-
有氧运动后可以吃增肌粉，但最好是在30分钟后吃，因为吸收效果会比较好。如果练肌肉只是为了保持良好体型，其实没有必要再吃蛋白粉或者增肌粉，因为日常饮食已经能够给肌肉提供足够的蛋白质，如果摄入过多的蛋白质，人体不能够储存，还容易加重人体肾脏的负担。
可以吃增肌粉，但是最好在运动后30分钟再吃，因为运动后30分钟的吸收效果会更好，但是刚刚运动完是不宜马上喝增肌粉的。其实没有必要吃增肌粉，因为日常饮食已给肌肉提供足够的蛋白质，摄入过多的蛋白质人体也不能储存，会随着人的汗液，尿液排出体外，而且摄入过多的蛋白质还会加重人体肾的负担。