刚开始健身吃增肌粉还是乳清蛋白
吃增肌粉还是乳清蛋白取决于自己的身体，如果非常瘦小想要增加肌肉可以吃增肌粉，如果想要通过健身减肥可以补充乳清蛋白可以补充每天健身所需的蛋白质，并且热量非常的低，能给肌肉生长作为原料，也会减少脂肪的囤积，达到减肥的效果，所以非常适合需要减肥期的人。
就要看你的体重和目的，如果你要最好的那就吃乳清蛋白，它可以分离蛋白，脂肪少，蛋白质纯度和吸收率和含量都高，如果你是体型比较瘦的话，那就吃增肌粉，要是体重达到你想要的标准了，建议吃蛋白粉毕竟脂肪和碳水都会比增肌粉少蛋白质含量高，就无忧无虑的专心你的肌肉生长。