瘦小肚腩的运动有哪些

你好，主要是因为长时间不运动，导致腹部肌肉没有得到舒展导致堆积，从而形成肚腩。消除小肚腩的运动有仰卧起坐转呼啦圈平板支撑等，每天运动至少1到2个时，平时多吃蔬菜水果，按时运动，饮食要吃清淡，睡觉之前三个小时内不要吃东西是减掉小肚腩的最好的方法，坚持下去应该会有效果的。

如果只是长了小肚腩，基本上是非常普遍的，和局部的脂肪堆积是有关系的，正常的脂肪堆积最容易的部位就是小肚子的位置，还有就是大腿。女性因为本身生理结构的问题也会引起这个乳腺的位置脂肪堆积，像你说的这个运动可以尝试选择仰卧起坐。还有就是每天可以进行深蹲运动。

你好，首先来说你要确定一下，你确实是比较胖，如果是这样的话，那么可能会减一定的脂肪，但是有可能会让你的肌肉会发达一些，你可以进行局部运动，比较常见的，比如说蛙跳，比如说跳绳，还有说，比如说一些抬脚跟的运动等等，这些都是可以的。