怎样喝牛奶不便秘
想要喝牛奶不便秘，要选择低脂牛奶或者酸奶，就不会引起便秘，还能增加蛋白质和其他营养，低脂牛奶中含有少量的脂肪，不会让人产生饱腹感，而酸奶中还含有益生菌等元素，适量的喝一些酸奶，还可以起到调节肠道的作用，还从而缓解便秘的症状。
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