俯卧撑做多少个合适？
20~30岁的人建议每组做15个，每次做6~8组，初习者要循序渐进，逐渐增加数量，一般每组做10个，做三组即可。每组俯卧撑之间的休息时间是30~60秒较好，动作也要匀速，把握好节奏，避免太过损耗体力。如果是为了锻炼肌肉，不需要每天做，隔天做增肌效果更好。
你好，福尔超本身来说对你的身体要求比较高，所以说不是你想做多少就能做多少呢，你要看一下你自己的身体耐受程度，如果你想进行这项锻炼的话，首先你要做好准备工作，以防止造成拉伤，或者脊柱损伤，或者是关节损伤，其次就是要循序渐进。