一天俯卧撑计划多少个比较好？
一天俯卧撑计划60~300个比较好。俯卧撑是日常健身中最常用的方法，可以充分锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，并有助于改善心肺功能。俯卧撑的次数取决于个人的体质，要量力而行。俯卧撑锻炼可以每天做三次，每次两组，每组20个，随着肌肉力量的增加，训练强度可以适度增加。
一天俯卧撑的话，我们一般是计划250个，我们可以分为五组来做，每组的话做50个，这样的话是一个有氧运动，可以增加我们人体的新陈代谢，加强我们的抵抗力，对我们的人的身体健康有很好的帮助。而且我们做这个俯卧撑的话，建议去长时间坚持。