小腹赘肉多怎么减
减掉小腹的赘肉，首先在饮食方面进行改正，要选择清淡的食物为主，多吃蔬菜要少吃肥肉，还要适当的选择高蛋白的食物，比如牛奶鸡蛋。对于比较坏的习惯要通通的改掉，不能长时间的久坐，应该适当的运动锻炼。可以多选择一些腹部的运动，比如卷腹、跳肚、皮舞，转呼啦圈。
肥胖主要是因为身体摄入的能量大于了机体消耗的能量所导致的，所以需要从减少摄入的能量和增加运动两方面入手，所以是需要搭配饮食进行调整的，平时可以多做一些针对腹部的训练，比如转呼啦圈，做仰卧起坐等，都能有效的减少腹部脂肪的堆积，平时也可以多做一些腹部按摩，对减少腹部的肌肉也有很大的帮助。