怎么减腰两侧的赘肉
腰两侧的赘肉属于脂肪，一般是由于饮食后缺乏锻炼加上营养过剩导致的，要减掉腰上的脂肪首先饮食上控制脂肪的摄入量，应该多吃一些纤维素含量丰富的食物，可以加快脂肪的代谢，再配合一些体育锻炼，最好每天能进行30分钟的有氧运动，减腰部脂肪最好的运动是游泳跳绳跑步。
最好的方法就是通过有氧的运动，可以多加做一些仰卧起坐，平板支撑都是可以加快脂肪的消耗，达到瘦腰的效果，但是在饮食上也多需要控制一下，要少食多餐，避免吃一些太过油腻，油炸的食物，多吃一些低能量的东西，而且辛辣刺激性的食物不要吃，而且还有多喝水，促进新陈代谢。