奇亚籽的功效和吃法
奇亚籽的功效：润肠通便、排毒养颜、补充能量、改善消化系统、促进心脏健康、降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病的风险。可以控制糖尿病 发生、控制体重，清脂减肥、修复肌肤、美容养颜、延缓衰老、增强体能。吃法：可以直接吃，或者放在米饭和稀饭中吃。
奇亚籽的功效是改善消化系统、促进心脏的健康、控制糖尿病、维持体重。奇亚籽还有着丰富的人体所需的维生素、矿物质、钙。当食物中加入奇亚籽后，可以变成糊状或者是膨胀而造成饱足感，可以有效的控制体重，而且能够保持能量和耐久力。而且还能够帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管方面的疾病。通常是在每餐前30分钟用水搅拌后直接使用或者是加入蜂蜜调味食用。