吃红米饭可以减肥吗
吃红米饭也是起不到减肥的作用的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素。最好还是要做到一日三餐，有规律是比较好的，但是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，少吃多餐，细嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果，特别是在晚饭的时候还是要做到，少吃一些吃的早一些。
红米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、铁、磷，铜、维生素等，经常吃可改善营养不良的情况，因含有铁，同时又有补血及预防贫血的功效；红米也含有一定的糖类，如果减肥的话，最好还是要多吃些粗粮及蔬菜水果，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，少吃一些高糖、高脂类食物，每天坚持30分钟左右的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持才能达到很好的减肥效果。